Tak gdo z vas jede letos na Kladenskej maraton? Na jakej vykon aspirujete?

Mojim cilem je 3:45 :|

[quote=Lubosh]Jedu a aspiruji na to, že se vydržím na závod dívat z tribuny tak čtyři hodiny:-))[/quote] Jak na to trenujes? ;)

Taky jedu a soustředím se na doběh ve fyzické i mentální kondici 

Já mám na Kladně podobné ambice jako můj vzor Lubosh, ale rodina, nebo aspoň její nejdůležitější část, má ambice opačné. Tak doufám, že se tam aspoň dostanu.

Sledování maratónu bude navíc zpestřeno tím, že většinu času budeme sledovat, jak se vůbec nic neděje.

[quote=petrp]Já mám na Kladně podobné ambice jako můj vzor Lubosh, ale rodina, nebo aspoň její nejdůležitější část, má ambice opačné. Tak doufám, že se tam aspoň dostanu.[/quote] Jestli to dobre chapu, tak bezej tvoje deti, jo? ;)

ponesou tatínka, když si bude potřebovat trochu vydechnout…

T.

[quote=Coolin­geR]Jestli to dobre chapu, tak bezej tvoje deti, jo? ;)[/quote] Právě, že to snad uhraju na to, že tam jsou taky dětský běhy:-).

[quote=petrp]Právě, že to snad uhraju na to, že tam jsou taky dětský běhy:-).[/quote] Jo, taaaak! :)

Spokojený budu s časem do 3:30, ale hlavně se nechci trápit jako v květnu na PIMu, kde jsem posledních 12km běžel asi 1:10, a trpěl jsem. Jestli bude ale teplo jako dnes, tak to bude krušný.

Taky jsem přihlášený a taky doufám, že se mi to povede do 3:30. Ale nevím,nevím 

Mirku, jakým stylem teď trénuješ? Loni před PIMem jsem Tvůj trénink považoval za zběsilost, ale svým výkonem jsi dokázal, že i tak se dá. A budeš to rozbíhat na těch 3:30, nebo zkusíš běžet na lepší čas?

[quote=Lubosh]Má být polojasno a 22 stupňů. Tak si vyber, jestli je to dobrý nebo:-))[/quote] Já mám takovou „teplotní“ teorii, kdy každý stupeň nad teplotu, která byla při mém 1. marathonu (tehdy asi 5st. při startu), je v následném marathonu čas přibližně o jednu minut horší. Takže to vypadá asi na čas okolo 3:32. Ale třeba se počasí umoudří a teplota klesne, nebo bude pršet.

[quote=Coolin­geR][quote=pe­trp]Právě, že to snad uhraju na to, že tam jsou taky dětský běhy:-).[/quote] Jo, taaaak! :)[/quote] V těch bych mohl mít nějakou reálnou šanci na solidní umístění.

Sandokane, já ti dám zimu a pršet!!! Radek

Já jdu prvních 20 km s Mirkem – Sandokanem. Pak mi asi uteče. Když budu v cíli pod 3:30 budu navýsost spokojený. Pořád si moc nevěřím. Kdo to tam znáte? Je na tom okruhu nějaké převýšení? Jak tam mají občerstvení? Chci mít svoje, mají tam na to počítáno se samostatným stolečkem jako ve Stromovce?

Tak dej flašku Lubošovi s Petrem, ať maj kluci čtyři hodiny co dělat 

No když budem dělat servisáky Rosťovi, tak za 3:15 máme hotovo!

Taky plánujeme s Mirkem to tam jet omrknout tuto sobotu po PIM cirkusu ve Stromovce. Nechcete jet s náma? Aspoň nás bude na bloudění Kladnem víc.

[quote=petrp]Mirku, jakým stylem teď trénuješ? Loni před PIMem jsem Tvůj trénink považoval za zběsilost, ale svým výkonem jsi dokázal, že i tak se dá. A budeš to rozbíhat na těch 3:30, nebo zkusíš běžet na lepší čas?[/quote] Tenkrát jsem ale tři měsice přes zimu neběhal, pouze rotoped, a tak jsem to nějak zvládnul, i když jsem prakticky tréninky stabilně běhal pod 5min/km. Teď jsem trénoval od května dle Milošovy rady hlavně při těch 120–130%MTF, a v jednotlivých srpnových dnech přibližně takto: Po – volno Út – 20×400m (do 90s) vložených do 18km výklusu St – 18km volně (při 120–130%MTF, což dělá něco pod 6min/km) Čt – 8×1000m (do 4minut) vložených do 18km výklusu Pá – 18km volně (při 120–130%MTF, což dělá něco pod 6min/km) So – střídavě 21km, 36km, 30km a 24km (Miloš radil asi 90% tempem marathonu, běhal jsem to pod 5min/km) Ne – 18km volně (při 120–130%MTF, což dělá něco pod 6min/km)

Dneska posledních 5×400m+2×1000m při 20km, zítra 20km vyklušu, abych ten srpen zaokrouhlil na těch 520km. V září plánuji do marathonu tak těch 60–70km, vše volně. Jinak relaxace (masáž, vířivka, plavání), sám si přikážu málo pracovat (snad mě „druhé já“ nebude honit, práci ve vyšším „marathonském“ zájmu budu odmítat, o to více budu spát) a tuto neděli začnu superkompenzační dietu (ale 100%, první tři dny do mě sacharidy nedostane nikdo ani heverem, pouze tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály, hold budu muset jíst maso).

Letos bych to rád rozběhnul vlastně jako na tom mém 1.PIMu, tj. 10km asi za 48min, 1/2 marathon do 1:40, ale jestli budu mít na 30.km = 2:20, a zbylých 12km za 55min jako loni, tak to vidím spíše jako utopii (průměrné tempo tehdy bylo 4m38s/km).

Jinak Petře, co ty? Podle těch tabulek by si měl běhat marathon na 3hodiny. Ale bohužel (bohudík), když se málo naběhá, tak marathon to prozradí, což vím nejlépe z května, když jsem se tam těch real time 3:36 trápil …

[quote=Rosťa]Taky plánujeme s Mirkem to tam jet omrknout tuto sobotu po PIM cirkusu ve Stromovce. Nechcete jet s náma? Aspoň nás bude na bloudění Kladnem víc.[/quote] Protože se ve čtvrtek do Stromovky nedostanu, v sobotu se domluvíme na tom cirkuse. Vezmu auťák + případně další čtyři lidi a vyrazíme směr Kladno. Hlavně aby tam s námi byl někdo, kdo to tam zná (hlavně trasu toho okruhu), chtělo by to přemluvit Miloše.

[quote=Radek]San­dokane, já ti dám zimu a pršet!!! Radek[/quote] Myslím, že ani Sandokan nám nepomůže, být věřící, tak se dám na modlení. A to nám jako dětem říkali ve škole, že poroučíme, větru, dešti .....

Ahoj Všici, děsně ráda bych se připojila na Kladně na čumendu, ale vypadá to, že doma se proti tomu protestuje :( Mam dva týdny na přesvědčování a doufam, že to vyjde… Ještě jsem ze své darhé polovičky nedostala kloudný důvod, proč nechce abych jela ach jo, asi na vás běžce a běžkyně žárlí… :/

[quote=Mirek Kostlivý]Jinak Petře, co ty? Podle těch tabulek by si měl běhat marathon na 3hodiny. Ale bohužel (bohudík), když se málo naběhá, tak marathon to prozradí, což vím nejlépe z května, když jsem se tam těch real time 3:36 trápil …[/quote] Bohužel už to taky budu muset uznat, že to bez objemu nejde. Dvě přípravy na maratón mi padly kvůli viróze v závěru, tak snad vyjde Stromovka. Půjdu na to přes svojí slabinu – objemy; rychlostní stránku momentálně lehce ignoruju a podle plánu by mi to mělo vydržet tak měsíc, a to i přes to, že mám v plánu MattoniGP a Běchovice. U mě ale objem znamená něco jiného než u Tebe – tak kolem stovky týdně. Je to zkrácená příprava, tak bude zkrácená i ubírací fáze na posledních 14 dní.

Já ten svůj plán radši ani nebudu vypisovat, protože víc než plán je to spíš přání, které se pokouším realizovat. Tak ať to nezakříknu.

Tvoje dávky jsou opět ohromný, přeju Ti, ať je na Kladně prodáš.

Petr

Proboha, já se snad budu muset odhlásit! Tohle mě deptá! 520 km za 1 měsíc??? V padesáti letech, nebo kolik Ti to je, Sandokane? Připadám si tady jako ten nejlínější a nejbuchtovatější tvor na světě! Budu se bavit radši s těma tlusťochama u nás v práci, tam jsem mezi slepými i jednooká královnou!!!

[quote=Jitka]Pro­boha, já se snad budu muset odhlásit! Tohle mě deptá! 520 km za 1 měsíc??? V padesáti letech, nebo kolik Ti to je, Sandokane? Připadám si tady jako ten nejlínější a nejbuchtovatější tvor na světě! Budu se bavit radši s těma tlusťochama u nás v práci, tam jsem mezi slepými i jednooká královnou!!![/qu­ote] To já bych si vůbec násilí nedělal a de facto mě ty objemy nevzrušují. Běhám pokud mě to baví a jak mám čas. Za srpen mám něco okolo 200km

no taky mi tech 520 za mesic prislo sileny. Jeste, ze se tu obcas mihnou i ‚normalni‘ tragedi :) … Nikdy jsem si nemyslel, ze ubehnu +200 km mesicne..ok, uz vim, ze to jde. Ted si myslim, ze 520 km/mesic je silene a pro me nemozne… ;).

[quote=Jitka]Pro­boha, já se snad budu muset odhlásit! Tohle mě deptá! 520 km za 1 měsíc??? V padesáti letech, nebo kolik Ti to je, Sandokane? Připadám si tady jako ten nejlínější a nejbuchtovatější tvor na světě! Budu se bavit radši s těma tlusťochama u nás v práci, tam jsem mezi slepými i jednooká královnou!!![/qu­ote] To jenom doháním z mládí to, co jsem zanedbal, když jsem v těch „radostných“ normalizačních letech trhal rakordy spíše v tom, kolik do sebe kdo nalije půllitrů piva. A pak že člověk ke stáří nezmoudří, teď už to pivo vůbec nepotřebuji …

[quote=papaaya]no taky mi tech 520 za mesic prislo sileny. Jeste, ze se tu obcas mihnou i ‚normalni‘ tragedi :) … Nikdy jsem si nemyslel, ze ubehnu +200 km mesicne..ok, uz vim, ze to jde. Ted si myslim, ze 520 km/mesic je silene a pro me nemozne… ;).[/quote] Však je možné, že si budu za 14 dní sypat popel na hlavu, proč jsem neběhal před tím marathonem na Kladně menší dávky. Ale pro mě je běhání droga, a když se uvolní ten endorfin, tak na mě nemůže ani plukovník Komorous. Běh mám místo dovolené, vše se mi srovnává v hlavě při běhu, ale už mi bohužel nezbývá čas na můj druhý oblíbený sport – šachy, kdy ELO koeficient klesá a klesá … Jinak nemožné neexistuje, což už vím po té, co jsem si přečetl knihu Miloše Škorpila: „7+1 krok k (nejen) manažerské kondici“, z které jen tak pro zajímavost uvádím, co je šílený zase pro mě: 1/ za 16 dní okolo ČR (1 368km), 2/ z Prahy do Vídně 350km (za 34 hod. a 10 min.), 3/ a další šílenosti, které jsme někteří z nás mohli sledovat i před rokem v Letňanech, kdy za necelých 24 hodin uběhnul 75km na pásu, ujel 75km na rotopedu a uvesloval 75km na veslařském trenažéru.

Taky se mi vždycky při běhu všechno srovná a objasní. Když si s něčím nevím rady, nemůžu se pro něco rozhodnout, v něčem se plácám atd., jdu si zaběhat – a ono se to v tý hlavě samo setřese – a je vyhráno! Tedy pokud se mi nestane to, co včera, kdy jsem podbíhala padlý strom tak šikovně, že jsem z toho málem měla otřes mozku. Slzy mi tekly bolestí, ale současně jsem se musela strašně smát. Ještě teď mi hlava třeští – a hýří všemi barvami, naštěstí na čele, kde se to schová…