Zdravím,

četl jsem v Respektu článek od Matina M. Šímečka o běhání a ten mě zaujal tak, že jsem na podzim zkusil běhat v normálních teniskách, abych zjistil jestli mě to chytne. Samozřejmě chytlo. :) Teď si na jaro chci koupit běžecké boty, ale mám pocit, že čím víc o nich čtu, tím méně se v nich vyznám. Jedni píšou že je lepší větší odpružení a druzí naopak. Mě osobně zaujal koncept minimalistických bot, ale nevím jestli jsou vhodné pro více méně úplného začátečníka. Co myslíte vy? Díky za odpovědi.

>> Artyčok, 04. 03. 2013 15:06:31

Ano i ne. Jestli si trpelivy (postupne zvysovani zateze), cvicis (nejen beh, ale posilujes cele telo), a nemel si v teniskach zadne problemy, tak nevidim duvod proc se vyhybat minimalistickym botam, tenisky jsou minimalni taky.

Z mych velmi malych zkusenosti (mam v minimalistickych botach nabehano asi kolem 150km) bych rekl, ze je to mnohem vetsi zatez na chodidlo, v odpruzenych botach muzu klidne 25km trenink, ve V5F zatim pres 15km radeji nebeham. Chce to cas a postupne zvysovani objemu, nez netrenovana noha nabere potrebnou silu. Taky ve V5F mam trochu problem behat pomalejsi tempa (kdyz umele nezkracuji krok), jen to pustim na volno, tak okamzite bezim neco pod 5:00/km, v odpruzenych dokazu pracovat jeste min a bezet na volno treba 5:30–6:00.

Ale nemusis se nijak zvlast bat ani odpruzenych bot, i v klasickych odpruzenych s vysokou patou se da behat technicky velmi podobne jako v minimalistickych botach. Chvilku mi delal problem v te rozdilne vysoke pate a v minimalistickych jsem naslapoval az prilis na spicku uplne bez vyuziti paty, ale uz jsem si zvyk a ted mi prijde ze bezim v obojim stejnym zpusobem (i kdyz noha doslapuje o trochu jinak).

Ted zkousim nove Mizuno Cursoris, z popisu na webu se mi velmi libili a zatim jsem v nich bezel jen 30km, tak mozna jeste funguje „placebo euforie“, ale zatim jsem velmi spokojeny.

>> Artyčok, 04. 03. 2013 15:06:31 Do pětiprsťáků bych nešla, ale zkusila bych třeba něco z Inov-8 nebo Vivobarefoot. Nebo nějaké lehké závodky. Mně osobně už dělá problém běhat v odpružených botách s vyšší patou, střídat je nedokážu. Mám zkušenost „jen“ s Inov-8 Roclite 268, do ještě tenčích podrážek jsem se zatím neodvážila A jestli nepospícháš s běžeckým vývojem, dala bych na radu ped7g, viz výše.

>> Artyčok, 04. 03. 2013 15:06:31

Jsi-li skutecne zacatecnik, tak se neni moc ceho bat. Zkuseny borec, ktery je zvykly behat pres 25 km nejakym stylem, bude muset pri zmene stylu zvolnit a byt opatrny, aby se nepretahl. Zacatecnik musi navysovat kilometraz pozvolna tak jako tak, akorat pro toho v mini obuvi bude limitujici spise stav spodni casti nohou, zatimco pro toho v odpruzene obuvi to bude spise stav obehove soustavy. Problemy plynouci z dysbalanci a pretezovani maji obe skupiny bezcu, pouze se projevuji typicky v jinych oblastech tela (spodni cast nohou vs. velke klouby + zada). Dulezite je si hlidat techniku a nepretezovat se, at uz se rozhodnes pro cokoliv. Konzultace u sportovne zamereneho fyzioterapeuta nemusi byt k zahozeni. Pomaly beh v petiprstech neni problem,. Osobne po rovine beham tempa v rozmezi 4:00 – 8:00, podle potreby. Je to jenom sila zvyku.

Osobně vřele doporučuju značku Vivobarefoot, v ČR relativně málo známa, ale ze všech bot co jsem kdy zkusil (a že jich bylo) jasně nejlepší, dělají barefoot boty a po různých zdravotních peripetiích, kdy mě je doporučil známej a různá diskuzní fóra sem si koupil první pár cca 3roky zpátky v UK. Dnes už maj i v ČR zastoupení a eshop a v Praze dokonce kamennou prodeju s běžeckou klinikou kde ti poradí.(tam sem zatím nebyl) Měl sem mraky potíží s kolenama a zádama a s těma botama odezněly a já začal po letech znovu běhat. Boty jsou neskutečně pohodlný a hlavně cítíš po čem běžíš. Zkoušel sem i inov8 a Fivefingers, ale je to nahony vzálený tomu pocitu co mám s Vivo. Doporučuju trailovky Neo Trail, na silnici mám Evo II, na léto jsou super sandály na běháni Achilles, no vlastně na běh se mě moc neosvědčili, ale na chození sou geniální. jinak dělaj i boty do města a tak už vyhazuju všechny boty co sem měl předtím. Byl sem si nedávno zaběhat ve svejch starejch Adidaskách, člověk nechápe jak v tom mohl někdy běhat. Vivo má podle mě dvě slabiny v ČR zatím není moc obchodů kde se dají sehnat , druhá slabina jsou prudce návykové:) A co se týče jestli jsou vhodné pro začátečníka? Podle mě jednoznačně , neb nemáš zažitou špatnou techniku a zlozvyky, které spousta lidí v odtlumených botách získá. jediný co musíš začít pomalu, na webu mají celkem slušně zpracováno jak začít, co dělat a co naopak ne. jako firma do toho celkem šlapou a školí i trenéry, kteří učí lidi správně běhat, koukni na web tam je najdeš vivobarefoot.cz nebo vivobarefoot.com. Ať to běhá :)

Viz zpráva výše od Kučírek, taky mám Vivobarefoot a nedám na ně dopustit, v létě se těším že zkusím běhat úpně naboso. Ještě bych upozornila že je rozdíl mezi barefoot a minimalistickejma botama, minimalismus je podle mého názoru kočkopes, ale nevím měla sem jen jedny minimalistické boty od in ov8, nebyly zlé, ale nic extra a moc dlouho nevydržely:( Možná být tebou tak si zkusím v létě vyběhnout uplně naboso to ti napoví jaký boty vybrat, každopadně čím víc tlumení tím míň srandy:)

Souhlas s EdCable, jako začátečník máš výhodu, že se nemusíš odnaučovat staré návyky při přechodu. A nejsi zvyklý běhat spoustu km denně. Takže rozhodně do toho jdi, stojí to za to. A sežeň si taky minimalistické boty i na normální chození. Urychlí to přechod a je škoda neposilovat nohu třeba při chůzi do práce. Vivobarefoot jsou skvělé boty, teď jsou ve velkých slevách tady. Za ty ceny není moc co řešit. Rychle to ale ubývá, kdo chce, tak neváhejte, už jsem si tam nakoupil. 

Díky všem za komentáře. Přesvědčili jste mě a půjdu se podívat po nějakých vivobarefoot, když jsou tak chváleny. :)

Bacha. Všichni tady chválej Viva, ale ono to je spíš o technice běhu. Přestože je v Trailpointu prodáváme, tak jsou lidi, kterým je buď moc nedoporučuji nebo aspoň nabízím vhodnější alternativy.

Evžene je jasný že je to hodně o technice běhu, nicméně co by člověk, který Vivobarefoot používá poslední 2roky a s běháním sem měl zkušenosti před tím víc než dost nemyslím si že ostatní boty tě zachrání pokud budeš běhat jako prase. S Vivama se tohle hodně eliminuje, protože ti to ty boty sami o sobě ani neumožněj. jinak k technice maj celkem dost dobrejch cviků i na webu + tam jsou videa. Koho to zajímá může kouknout sem: http://www.vivobarefoot.cz/…foot/trenink + v kamenným obchodě maj trenéra kterej poradí a má tam i běžeckou kliniku. Technika je základ, boty dobrá pomucka, když se tohle sejde pak to sedí.

>> Artyčok, 04. 03. 2013 22:42:57 jestli si z Prahy tak na míráku v belgický maj speciálku, jsou i v Trailpointu v Holešovicích.

Které z těch Viva si mám vybrat? Běhám spíš po lese, ale někdy i po silnici. Prostě mix a zatím teda tak 5–10km. Mám V5F bikily a chtěla bych k nim ještě jedny na střídačku. Prosím poradte EVO II nebo Neo trail??????

>> katkaty, 07. 04. 2013 10:12:52

Neo Trail na silnici nepatri, podrazka hodne rychle odchazi (v radu 200 – 300 km). Po vikendu maji predstavit nove modely, tak si na ne pockej..

>> EdCable, 07. 04. 2013 12:08:30 Díky, no jak tady dával odkaz jans na ty slevy tak jsem právě vybírala z těhle. Nejsem zatím žádný velký běžec a tak prostě 3000 za boty je pro mě hodně. Takže tyto slevy jsou pro mě super a neváhala jsem a už jsem objednala. Asi pro mě to bude stačit a nakonec jsem objednala Evo II. Já běhám sice po lese, ale nejsou to žádné hory či skály, ale les za barákem a cesta prostě kolem vede takže sem tam i po ní. Tak snad jsem vybrala dobře co myslíš?

Po roce váhání jsem se rozhodl pořídit si barefoot boty. Nakonec to vyhrály Vivo Evo Lite. Chtěl jsem spíš nějaké na silnici a zároveň lehký terén. Musím říct, že prvních 500 metrů jsem si připadal jako úplná nula. Po deseti minutách jsem začal cítit na nohou svaly, které jsem snad v životě při běhu nepoužíval?!? Hlavně lýtka. Nicméně, přes léto mě čeká nová výzva. Naučit se znovu běhat 

Včera jsem se rozhodl vzít si svoje Viva na večerní Grand Prix a otestovat je poprvé závodně. Musím říct, že se mi v nich běželo skvěle. I kočičí hlavy kolem Náměstí Republiky mi nedělali vážnější problem. Nedosáhl jsem sice svého plánovaného času 42min a ani osobní rekord jsem si nevylepšil, ale spíš to bylo způsobeno málo naběhanými km než botami. Půlku jsem měl za 20:58, pak mi docházel dech a doklusal jsem za 44:22. Každopádně, asi u nich už zůstanu a nebudu je střídat s klasickýma běžeckýma botama, jak jsem to dělal doteď.