Práce, rodina, spousta dalších denních aktivit, z toho vyplývající únava a… na běžecký trénink pak mnohdy nezbývá dostatek sil. Kde vzít chybějící energii? Pouze s běžnou stravou většinou nevystačíme. Je vhodné naši výkonnost podpořit koncentrovanými zdroji živin – sportovní výživou a doplňky stravy. Je ale nutné je umět používat a do denního jídelníčku je zakomponovat správně.
Odkaz na článek

Po pravdě,konzistence a chuť je zatím nejhorší co jsem vyzkoušel z nabídky trhu.Pouze snad cena je přívětivější než u konkurence,ale v mém případě nerozhoduje cena ale kvalita.Energy tyčinka je na rozdíl od toho super.

Kdyz trenuji denne, na kolik to vyjde? Tipnul bych tak 150Kc, 4.5k mesicne, 54k rocne. No potes, to dam radsi do rodinny dovoleny a budu papat kureci rizky a brambory ve vecsim mnozstvi.

no teda ten clanok to je ale znozka tvrdeni. Ludske telo nie je parny stroj a tak nefunguje na principe kolko cukrovych kalorii sa hodi do kotla, tolko km sa rychlo prebehne.

ludske telo je v prvom rade elektrocka sustava a unava je sposobena spomalenim alebo nefunkcnostou elektrickej sustavy

Doplnanie energie sa deje napriklad v spanku a meditacii a podobnmych stacvoch a dalej dopnenim vsetkych componentov elektrickej sustavy : voda, vsetky druhy mineralov a nezoxidovane tuky.

Clanok akoby tvrdil : nemas cas na spanok, daj si 2 kocky cukru ale nie tie lacne z obchodu ale tie nase drahe v tycinkach a prasku.

Ještě, že je v nadpisu uvedeno, že jde o komerční sdělení. Není pak potřeba argumentovat, že takový přístup není dle mého názoru nejvhodnější. Pořád si myslím, že kvalitní, vyvážená strava, se obejde bez potravinových doplňků všeho druhu. Snad jen před a po vrcholném výkonu (spíše ale pro dušení podporu):-)

Osobně mám velké zkušenosti se sportovní výživou, protože se mi velmi osvědčila. Je to logické – na člověka se valí stále větší zátěž, stres apod., ale na druhou stranu běžná strava, ať je sebelépe vyvážená, nepostačí nároky pokrýt – jogurty, ovoce, zelenina atd. Proto jsem vyzkoušel sportovní výživu a efekt je znatelný okamžitě – rozhodně větší energie pro výkon, tím pádem i kvalitnější časy ze závodů, rozhodně lepší regenerace, takže téměř nepociťuji problém zaběhnout o víkendu dva závody. Od doby, co používám Gainer od Aminostaru v případě hladu i 45´ před tréninkem nemám při něm žaludeční potíže. Z mnoha výrobců jsem vyzkoušel i Xpower a zůstal jsem u něho – komplexní řada, výrobky se doplňují a hlavně mi chutná. Komu jsem dal ochutnat jejich energetickou tyčku, hned si ji šel koupit taky. Po zkušenostech nesdílím názor těch, kteří se spolíhají na spánek nebo vyváženou stravu – pro příjemný pocit ze sportu to opravdu nestačí. A hlavně si myslím, že sportovní výživa dokáže lépe podržet tělo v tom, co na něj denně navalujeme. Aspoň takový pocit mám z Xpoweru já.

Na to vše výše uvedené by člověk vedle dostatku financí potřeboval ještě nějakého „dávkovače“, který by mu to denně připravoval a ještě ho upozorňoval, kdy má co brát. Ale když nám to psychicky pomůže, proč ne 

>> AMA, 11. 11. 2010 12:33:40

Nic proti komercnim clanku, obzvlaste kdyz jsou porane oznacene, ale v diskusi si reklamu prosim odpuste, nejsme tady padli na hlavu.

>> AMA, 11. 11. 2010 12:33:40

Škoda, že nevíme, jak Ti to pomohlo se zlepšit! Já když žádné doplňky nebral, tak jsem běžel maraton nejrychleji. Co jsem je začal brát, tak už to nestálo za nic. A od té doby, co je zase neberu (hlavně před závodem), tak se to zase začíná trochu zlepšovat Nejlepší je normálně jíst, a místo energetické tyčinky si dát nějaký kilometr navíc …

Pardon, ale nemohu napsat neco pozitivniho o sportovni vyzive? To je v diskusich povoleno psat pouze negativne? Rad bych informoval ty, ktere se vy snazite od sportovni vyzivy odpudit, ze jsou mezi bezci i takovi, kteri ji pouzivaji. A je jich hodne. Mozna jste spatne cetl, zminoval jsem se o sportovni vyzive vseobecne.

Janovskou 11 jsem letos zabehl o 2 minuty rychleji, nez loni. Jarni pulmaraton (bez doplnku v terninku a v priprave): 1:33 hod, podzimni pulmaraton (se sportovni vyzivou v treninku) 1:26 hod. Ja osobne to vnimam jako dobre argumenty pro to, abych v jejim uzivani pokracoval. A urcite neutracim tisice mesicne, ale uzivam to s mirou a v zavislosti na druhu treninku.

Osobne nemam s rozumnym uzivanim doplnku stravy problem. Rozumnym uzivanim myslim pouziti gelu na delsi trati + nejake mineraly a vitaminy prubezne.

Kazdopadne, tak jak to je napsano v clanku, to je uz docela masakr.

>> AMA, 11. 11. 2010 13:53:46

Kupodivu pozitivne o doplncich stavy jsem psal dnes i ja v jinem vlakne. Ale vypousteni reklamnich frazi a diskuse o svojich zkusenostech a nazorech jsou dve rozdilne veci. No mozna se pletu a takto umele a frazovito diskutuje o vsech tematech ne jenom o Xpoweru, ktereho tycinku kdo vyzkousel hned si ji sel koupit taky. Blizi se nam Velka kuranticka, mozna by to chtelo doporucit praci prasek pro skutecne, skutecne ucinne odstraneni skvrn od blata a zarici barvy. :)

>> AMA, 11. 11. 2010 13:53:46

nevim cemu se divis, objevis se tady bez minulosti na behej.com, nahodou po uverejneni reklamniho clanku a zacnes ty produkty vychvalovat. fakt tady nejsme padli na hlavu.

>> SlavoK, 11. 11. 2010 14:25:15 Prima napad, dekuji za tip. Hned jdu nekoho oslovit, co mi daji za to, ze budu ovlivnovat diskusi Ale ano, mate pravdu, ze tento clanek je v celkovem souctu brutus. Chapu to ale jako navod pro vykonnostni bezce, taky proto se to asi objevilo na behy.cz a ne na behej.com. Ja jsem ve svem prispevku ale psal sve zkusenosti pouze s tim, co znam (radej nebudu onen produkt jmenovat, aby si zase nekteri nemysleli, ze i tato reakce je komercni 

>> martin76, 11. 11. 2010 14:55:13 Minulost jsem si zmenil a diskutuji jako nekdo novy. Abyste nepoznali, ze pred casem jsem loboval za zdravou vyzivu bez pouzivani doplnku 

>> AMA, 11. 11. 2010 14:59:16

Musim priznat, ze prvni prispevek me docela naprudil, ale cim dal tim je to lepsi a uz se docela bavim. Ja jsem zacal jist pred rannimi tezkymi behy banan a pred polednimi behy pecivo se syrem a sunkou. A taky to zabira, mam pri treninku vic energie a po treninku lepe regeneruji. Podzimni beh Prokopakem jsem letos bezel o 1.5 minuty rychleji nez pred rokem, takze zustanu dal u bananu a peciva.

>> AMA, 11. 11. 2010 15:07:05 napravime, web je mocny:

JANOVSKÝCH 11 – http://www.11a19.cz/vysledky/

2009 26 152 Máslo Aleš 1977 Aminostar 48:48

2010 Máslo Aleš 1977 Aminostar 46:42

pripravky: viz nazev tymu

>> kber8678, 11. 11. 2010 15:25:47

Není nad upřímnost, ať žije Aminostar ! Teď bych si měl dát jenom pozor, aby si někdo nezaregistroval značku TRAGED TEAM, když se k ní už tolik let hlásím .....

>> kber8678, 11. 11. 2010 15:25:47

A jsem prozrazen. Ano, už závodím v jejich barvách.

>> Mirek Kostlivý, 11. 11. 2010 16:04:48

Mirku, umis si predstavit jak by se mezi eneretickymi tyckami vyjimala tycka TRAGED TEAM? :)

>> AMA, 11. 11. 2010 16:07:57

To víš, až tu začne třeba Štefan agitovat za mykology a houbaře, tak to taky schytá ! Ale na téma lysohlávka a ultraběh tu ještě nikdo nepsal.

>> SlavoK, 11. 11. 2010 16:12:45

Lepší reklamu neznám! Ale třeba mi tady nějaký mediální odborník vyvede z omylu .

>> AMA, 11. 11. 2010 16:07:57

Fandím ti zcela upřímně. Nás entuziastů je jako šafránu. Sám „závodím“ za tým „Běhám pro párek“.

Duchovními otci týmu byli náctiletí syn a synovec. Jen jsem se přidal, byť párky nesnáším. Recesi ano, v tom jsme zajisté podobní.

U tebe to vidím podobně, jsme stejní amatéři. Protože, kdybys to skutečně bral a u toho nedejbože běhal, jseš v jiném výkonostním levelu.

Mě třeba pomáhá heřmánek…

lysohlavka a ultrabeh ? to neviem ale mam nazor na Rischi Mushroom.

To je jako vtip tenhle „článek“?:D…takže mam koupit 11 přípravků od aminostaru a cpát se tim od rána do večera?:D..nic proti potravinovým doplňkům, ale je to DOPLŇEK, nemůžu mít přece na všechno suplement…takhle blbou,reklamu jsem dlouho nevuděla…

celkom ma bavi, ked tu niekto „company driven“ zasvatene vyklada o tom, ze bezna strava cloveku nestaci atd… … ja verim, ze bezna strava cloveku staci.

nema zmysel vydat viac, ako som prijal, ked som unaveny, oddychujem. paradoxne vytrvalostny beh najmenej ovplyvnuje rovnovahu dolezitych mineralov a stopovych latok. stres a celkova neschopnost relaxovat – suhlasim, mozog a myslenie je najvacsim zrutom energetickych zasob. dalej neschopnost pocuvat vlastne telo.

nie je problem aby mysel telu rozkazala napriek varovnym signalom ist do rezerv – potom sa cudujeme, ked nam tento „mind over matter“ pristup robi problemy – a rozne vyzivove doplnky nas v tom len podporuju a predlzuju nas beh nespravnym smerom.

zaklad je naucit sa pocuvat svoje telo, poznat a respektovat vlastne limity – potom kazdy z nas dokaze hladat cesty, ako ich posuvat, „mind in matter“. priroda nas na to vybavila uzasnym systemom spalovania a uchovavania energie. dala nam vytrvalostny beh, ktory umoznil dosiahnut v celej zivocisnej risi nevidanu uspesnost lovu…

… ale ako pri vsetkom v prirode, rovnovaha je velmi krehka vec a vyzivove doplnky povazujem za kratkozraku skratku, ktora riesi symptom a nie pricinu.

sem s minusmi ;)

>> PeterFabok, 12. 11. 2010 21:04:02

okrem toho ze sa treba naucit pocuvat vlastne telo, tiez odporucam dobre sa naucit pocuvat partnerkine telo.

>> rudo, 12. 11. 2010 23:00:49 ;) to myslis prikladat ucho na rozne miesta?

Tam uz v urcitom veku maju opodstatnenie aj tie vyzivove doplnky, hehe…

>> PeterFabok, 12. 11. 2010 21:04:02

Podle mého,doplňky stravy by u vytrvalostního běhu měli hrát nějakou roli.Tedy u závodu,u tréninku se mi to zdá zbytečné.Natrénovat výdrž nohou je možné.Natrénovat psychickou odolnost je také možné,ale natrénovat postupné snižování kalorické křivky se mi opravdu nedaří a velmi pochybuji jestli je to u nějakého druhu závodu možné.Za sebe uvádím příklad kdy jsem běžel závod v Šáreckém údolí (54km).Výdej byl 4602 kcal.Pokud bych tuto hodnotu měl ujíst třeba v rozinkách které tam byly,musel bych sníst skoro 1,6kg.Bohužel ani soukromá „pasta party“ den před závodem neuhasila oheň v těle který nastal při závodě.Je možný,že bych závod doběhl bez doplňků stravy,ale úplně v jiném čase.Zde jsem chtěl uvést pouze příklad,kdy mě osobně „pouhé“jídlo prostě nestačí pro náročnou aktivitu tohoto typu ale zároveň souhlasím s názory jiných uživatelů,že suplementy nejsou všemocné.