Sakra Luboši uvědom si kolik nám je tragédích let a začínáme z nuly.....:) ty měkej limite, myslím, že krom vody, tak ostatní nějak přeperu – přiměřeně…;)

[quote=Lubos M]ten limit je hodně měkej, 3,8km dá i naprostý neplavec pod 2hodiny, plave se v neoprenu, což plavání hodně ulehčí,nadnáší to, u mě to znamenalo zrychlení na 3km o 10min oproti plavání bez neoprénu[/quote] No to plavání si budu muset nejdřív fakt zkusit. Já se asi do roku 2006 nestihnu připravit… Jsem typický prsař, který sice vydrží plavat libovolně dlouho, ale pomalu (jen s tím omezením, že po několika hodinách dostanu hlad).

když začneš plavat teď v říjnu, tak v březnu pro tebe nebude problém uplavat 4km pomalým tempem, chce to se jen donutit plavat alespon jednou týdně hodinu a půl, časem se pak dostat až na dvě hodiny, je to jen o technice, nikoli o fyzičce

Zajímalo by mne , jestli je použití neoprenu závislé na použitém plaveckém stylu ( dají se v tom plavat prsa ? ) a od jaké teploty vody se dájí při použití neoprenu využít přirozené vodní plochy.

Plavat prsa v neoprenu jsem nezkoušel a na závodech nikdy nikoho neviděl..

Ještě jednou k dotazu „prsa v neoprenu“. Přes zimu je jediná možnost plavání v krytém bazénu a tam je celkem problém pilovat kraula ( hlava dolů , nádech bokem ). Pokud tedy strávím plaveckou zimní přípravu stylem prsa bude to k něčemu dobré ? PS: cíl 3800/2h a živý

Doporučuju naučit se kraula, 3800 m prsa je strašně těžký uplavat, kraul je lehčí. Jinak správná poloha hlavy u kraula není směrem dolů, musíš rozrážet hladinu čelem a dívat se směrem spíše dopředu než pod sebe.

Souhlas. Kraul je lehčí . Poloha hlavy ale není až tak jednoznačná. Existuje „metoda úplného ponoření“ – MUP ,kdy jde celá hlava pod hladinou. Po vyzkoušení musím konstatovat, že mi to vyhovuje lépe ( tělo je celé zpříma, ponořená hlava vyvozuje vztlak a plave se mi jakoby samozřejměji ). Podrobnosti viz stánky totalniplavani. PS: jsou prsa a prsa. 100m/3min prsama je pohoda

jenže 100m/2min kraulem je taky pohoda…

[quote=Lubos M]jenže 100m/2min kraulem je taky pohoda…[/quote] Až půjdu někdy do Podolí, to si musím vzít hodinky, a změřit, za jak dlouho uplavu těch 50m (samozřejmě prsama). Ty vaše rychlosti je jako zaběhnout marathon za 2:45.

[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=Lubos M]jenže 100m/2min kraulem je taky pohoda…[/quote] Až půjdu někdy do Podolí, to si musím vzít hodinky, a změřit, za jak dlouho uplavu těch 50m (samozřejmě prsama). Ty vaše rychlosti je jako zaběhnout marathon za 2:45.[/quote] přesně tak, 3min/km vydržím taky se světovou špičkou na maratonu…ale jen prvních 500 metrů na čas 2:00 na 100 metrů se člověk už musí dost snažit (tím myslím, aby to tempo dlouhodobě udržel – tím myslím od 1,5 km a víc…)

Taky si myslím , že DTT je spíše o „dlouhodobě udržitelné úrovni pohybu“. Dle osobních ambic ( času pro DTT ) pak musí zpětně „vyjít“ max. TF pro jednotlivé disciplíny. Potřeboval bych odhad jakou TF pro jednotlivé disciplíny ( hobbík, max.TF 179, 44 let, bez ambicí = DTT za 17h ).

PS: odhaduji: plavání 115, kolo 125, běh 135

[quote=NNN]Taky si myslím , že DTT je spíše o „dlouhodobě udržitelné úrovni pohybu“. Dle osobních ambic ( času pro DTT ) pak musí zpětně „vyjít“ max. TF pro jednotlivé disciplíny. Potřeboval bych odhad jakou TF pro jednotlivé disciplíny ( hobbík, max.TF 179, 44 let, bez ambicí = DTT za 17h ).

PS: odhaduji: plavání 115, kolo 125, běh 135[/quote] tak takhle to určitě nepůjde – tam je jediná možnost a to funkční vyšetření na běhátku nebo na cyklotrenažeru, protože jinak nezjistíš svoje prahy přesně, tak aby ses během závodu nedostal do „umrtvující zóny“

Abych neuváděl zde přítomné v omyl tak v mém případě neuvažuji o DTT co by závodění. Pokud „někdy“ tak čistě jen souboj sám se sebou. Ty tepovky (115/125/135) mám zhruba tempově odzkoušené při limitech na jednotlivé disciplíny ( 2:40 + 7:15 + 6:30 , + 0:35 servis ). Ultramaratonci – běžci ( nechci se srovnávat , jen konstatuji) běhají při 115–120 kdy už asi umí „spalovat“ kyselé produkty metabolismu a mohou se udržovat při pohybu téměř nekonečně. PS:chtěl jsem se tedy tady zeptat na hodnoty TF pro 17 h pohybu postaršího hobbíka

[quote=NNN]PS:chtěl jsem se tedy tady zeptat na hodnoty TF pro 17 h pohybu postaršího hobbíka[/quote] ono to zas nebude tak jednoznačné – člověk holt bude muset zaexperimentovat na sám na sobě (asi nejlepším způsobem je tzv. pocitometr!!!), jinak nějaké takové obecné určení tepovky je jako výstřel do vzduchu – mám nohu velikosti 11, kolik měřím na výšku??? dokážu to nějak odhadnout (v řádu decimetrů), ale výsledek, který by mi k něčemu byl neřeknu… V podstatě bych se držel cca 5 tepů pod limity pro jednotlivé disciplíny (při tvém věku; já víc bo jsem mlaďoch)

Nu dobrá. Poraďte alespoň kde v rámci Moravskoslezského kraje se taková sportovní vyšetření dají udělat.

Pokud někdo máte představu o svojí tepovce při delším běhu ( km/5 min , km /5:30 ) dejte k dobru ( pokud možno s informací věk, max. TF,min TF ) potřebuji se alespoň „zařadit“ , když né ohodnotit

PS: nohu mám 8,5

běhám dl. běhy kolem 3hod na prum. tepech 117–140, jinak tf max mam 198, ale treba zavod maraton na 165–170

[quote=Lubos M]běhám dl. běhy kolem 3hod na prum. tepech 117–140, jinak tf max mam 198, ale treba zavod maraton na 165–170[/quote] Ale kolik za ty 3 hodiny dáš km ? Jde mi o TF při ustálené rychlosti běhu po rovině (pro srovnání TF různých běžců při 5min/km).

tak 12,5–13km/h, jak kdy

[quote=Lubos M]tak 12,5–13km/h, jak kdy[/quote] Tak takhle rychle mě to nejde. Včera jsem zkoušel 12 km/56 min a tepovka už šla do červeného pásma (nad 156 ). Ale ambice na rychlost už ve svém věku ( 44 ) nemám. Stále mě však trápí jak zjistit celkovou úroveň vytrvalosti pro absolvování DTT na limitu jinak , než testem 1:1. Předpokládám, že by se to dalo porovnat přes laktát ( alias tepovku ) při ustálených tempech. Příkladem pokud můžu jít 5 hodin na 65 % TF pak zvládnu 17 hodin na např. při 50 % TF. Zatím nikdo mi však k tomu nic neporadil.

Na polovičního IM mám letos zálusk, celého si netroufám. Nepřidal by se někdo do tragédské štafety? Třeba jako seznámení se s tratí atd… Rozhodně však štafeta, jejímž bych byl členem, nemůže pomýšlet na vítězství, na druhou stranu by mi nemělo dělat problémy zvládnout moji část tak, abychom byli bezpečně v časovém limitu.

chci to dát celý, tragédskou štafetu bych rád viděl na startu, bude to jistě dobrý a zajímavý soupeř

[quote=vl001]Na polovičního IM mám letos zálusk, celého si netroufám. Nepřidal by se někdo do tragédské štafety? Třeba jako seznámení se s tratí atd… Rozhodně však štafeta, jejímž bych byl členem, nemůže pomýšlet na vítězství, na druhou stranu by mi nemělo dělat problémy zvládnout moji část tak, abychom byli bezpečně v časovém limitu.[/quote] Měl bych zájem o účast v 3-členém tragédím družstvu PS: každý 1/3 na seznámení, nejlepší běžec pak 2/4 běžecké části.

[quote=NNN][qu­ote=vl001]Na polovičního IM mám letos zálusk, celého si netroufám. Nepřidal by se někdo do tragédské štafety? Třeba jako seznámení se s tratí atd… Rozhodně však štafeta, jejímž bych byl členem, nemůže pomýšlet na vítězství, na druhou stranu by mi nemělo dělat problémy zvládnout moji část tak, abychom byli bezpečně v časovém limitu.[/quote] Měl bych zájem o účast v 3-členém tragédím družstvu PS: každý 1/3 na seznámení, nejlepší běžec pak 2/4 běžecké části.[/quote] Fíha. Tak to budu bežet jen jeden kousek. Uvidíme, jestli se přidá třetí. Kdyby ne, i dvoučlenná štafeta může startovat…

Klucí já bych šel, ale bez plavča, to je zatím velký problém…

[quote=m.thum­s]Klucí já bych šel, ale bez plavča, to je zatím velký problém…[/quote] Když mne nezbijete, že vylezu z vody poslední, dva úseky snad přežiju…

Já tedy určitě ne, spíš bych to chtěl vidět, udělat miniúčast atd…;)

[quote=vl001][qu­ote=m.thums]Klu­cí já bych šel, ale bez plavča, to je zatím velký problém…[/quote] Když mne nezbijete, že vylezu z vody poslední, dva úseky snad přežiju…[/quote] Družstvo je 2 a více, střídání v prostoru depa. V dubnu pošlu měření přímo z Otrokovické trati ( GPS, výškově HAC , tepově HAC )

[quote=NNN]… Družstvo je 2 a více, střídání v prostoru depa. V dubnu pošlu měření přímo z Otrokovické trati ( GPS, výškově HAC , tepově HAC )[/quote] Moje žena pochází z Kroměřížska, mám to tam docela projeté. Trať je opravdu nenáročná – pokud nefouká nebo není velké vedro (není tam moc stínu), ten jeden kopeček na ní ani nestojí za měření. Jestli budeš znát datum, kdy tam budeš, rád to projedu s tebou. Plánujete někdo účast na Pilmanu?

[quote=vl001][qu­ote=NNN]… Družstvo je 2 a více, střídání v prostoru depa. V dubnu pošlu měření přímo z Otrokovické trati ( GPS, výškově HAC , tepově HAC )[/quote] Moje žena pochází z Kroměřížska, mám to tam docela projeté. Trať je opravdu nenáročná – pokud nefouká nebo není velké vedro (není tam moc stínu), ten jeden kopeček na ní ani nestojí za měření. Jestli budeš znát datum, kdy tam budeš, rád to projedu s tebou. Plánujete někdo účast na Pilmanu?[/quote] Tak to je super. Ale hákovat se nebudem neb se to nesmí  .