Víte, že lze kvalitu spánku ovlivnit nevhodně zvoleným tréninkem a opačně nedostatečný či povrchní spánek se může podepsat na špatném výsledku v závodě či pocitu z běhu?
Odkaz na článek

Nespal jsem asi od zari 2017 ani jednou vice nez 6h a potrebuji min. 8. Co je horsi mnoho dnu jsem spal jen 3h pak 2 pak jen 1 a potom dokonce 3dny naprosto vycerpany dlohodobeho nevyspani chcipal a mlel z posledniho – nespal vubec. Je kveten a ja spal max 5h v kuse ale spise napr. 3+2. Spankova deprivace se podepsala na pameti, pohotovosti, soustredeni atd. Takze potvrzuji nespanek vas muze nejen znevyhodnit na kondici telesne ale hlavne smyslove. Muze vas to zabit. Smula je kdyz nespite ne kvuli vlastnimu zavineni ale kvuli invazivni infekci na kterou stacite ji jen brzdit az v bolestech vas nenecha usnout a odpocinout si prezit, to vse jen diky souhrnu vnejsich okolnosti proti kterym vas nikdo nebranil kdyz jste se nemohli jako slaba obet branit. Ach jo.