Zdravím, chtěla bych se zeptat jestli někdo nemá tip jak během 14-ti dnů shodit cca 3kg??? 2.května poběžím svůj první půl maraton a chtěla bych být ještě o něco lehčí, aby se mě lépe běželo. Teď mám 168/57 a chtěla bych to stáhnou na těch 55kg.

Děkuji Vám za rady =)

Ahoj,

3kg za 14 dní by snad na hraně reálné byly, ale určitě bych to teď nedělal, protože to bude znamenat pro tělo před závodem zásadní změny – při zachování stejného příjmu energie (jídlo) bys musela enormně navýšit fyzickou námahu (přičemž 14 dní před půlmaratonem by jsi měla už zátěž snižovat), nebo bys musela naopak takto omezovat příjem energie, která ti pak bude chybět.

14 dní před závodem bych osobně už nic takového neřešil, bál bych se, že by to mohl být pro organismus docela šok. 168/57 je úplně v pohodě.

Ahoj, děkuji za radu vezmu si ji k srdci =)