Po odpoledním skládání uhlí následovalo podvečerní Giro di Ohrádka, 5,3 km a o5 pomaličku, za 36 minut. Silnice mokré, místy trochu klouzavé, mlha, asi místy mrznoucí a padal do toho ještě nějaký fujtajbl co taky trochu namrzal. Takže to bylo vlastně bezpečné jen podél koridoru a přes letiště, kde byl jen místy uježděný sníh. Bezvětří a –4. Ale moc pěkný krátký běh.

Včera 4km 33,40min po rozsolených chodnících a silnici nic moc zážitek,dnes 3,5km 22,55minut silnička uježděný sníh ničím nesypáno až teď večer pěkný běh.Pomalu se vracím k běhu po skoro dvou měsíční pauze.

Po poledni příjemných 10,66 km, pod most, kolem letiště, ve Lhotě jeden krát stoupáníčko, omrknout Novohradku, a pak podél Chrudimky, ta byla po levé straně, zatímco Zmínka si to v poklidu bublala po straně pravé. Absolutní klídek a ticho, nikde nikdo a o5 jen mé funění, HI. Před tím silnice suché a na mostu přes koridor pěkná ledovka. Na teploměru +4 a svěží V vítr.

Byla spuštěna registrace na Údavskou padesátku, startujeme už za čtyři měsíce!!

Včera večer 12 a dnes ráno 15 km po zamrznutých Slnečných jazerách. Pokryté asi 5 cm vrstvou snehu a šmýkalo sa podstatne menej ako na ceste. Navyše sneh príjemne brzdil dopad, tak aj kríže to – zdá sa – vydržali.

Dopoledne 7,5km pomalý běh 51,25minut, odpoledne 6km běžky.

Po týdenním výpadku až dnes navečer přes uklouzané letiště, ve Lhotě jedenkrát stoupání a zpět kolem hrušky. Celkově 5,71 km za 34 minuty.

Tak dnes jsem si zkušebně dal 5 km a to na závodech na Hamru na VŠ lize v Brániku. Je to cca 3 týdny co jsem tu běžel stejný závod a to za 23:20 a to po 4 měsících nucené zdravotní pauzy. Bylo asi –10C. Dnes asi –4 C ale zase první a poslední kilometr pěkná ledovka, takže taky nic moc ale jak se říká, každý má stejné podmínky. Tento měsíc naběháno cca 120 km, což je dost málo s tím, že běhám asi ob den s kombinací posilovny. Zatím žádné rychlostní tréninky jen běhy od 4–10 km ve velmi volném tempu. Poprvé jsem taky vyzkoušel v závodě svoje nové boty adidas bostony a byl jsem spokojen, vše proběhlo ok. Dnes tedy za 21:26 min což je asi o 2 minuty lepší než před 3 týdny. Jsem celkem spokojen ale bez tréninku rychlosti se asi moc pousovat už nepůjde, uvidíme na dalších závodech na 5 km. Zdálo se mi, že se mi běží mnohem lehčeji než před 3 týdny a i s nějakou rezervou. Už se těším až budu běhat v trenkách, nějak mi moc oblečení na sobě nevyhovuje Budu se těšit až si zase závodně zaběhám, už mi to chybělo a těším se s vámi na shledanou. Také přemýšlím, kdy si zkusit první závod na 10 km ale to bude až asi na pečecké desítce, dříve to nemá smysl, to bude asi pěkná ostuda, z minulého roku mám na této trati svůj druhý nejrychlejší čas na 10 km, rychlejší už jen křížová desítka. Jen si na rychlostní tréninky chci trochu počkat, až bude tepleji a mé nohy si zase zvyknout, hlavně nic neuspěchat 

>> filipoinzagi, 28. 01. 2017 13:09:52

Myslim, ze za tri tydny to klidne posunes o dalsi dve minuty, pokud roztaje ten led. Dnes to bylo peklo. Na jednu stranu jsem si oddechl, protoze jsem z te petky mel strach, jak se mi povede. A na druhou se mi chtelo brecet, kdyz jsem videl, jak mi to klouze. V zavode jsem se asi jen trikrat chytal vzduchu a v cili si misto stopnuti hodinek sedl na zadek 

Jo a vyhrals v tombole startovne na pristi zavod

>> MS82, 28. 01. 2017 16:43:12 Jak jsi dopadl celkove ? Asi jsi byl prvni. Skoda, ze jsem te nepoznal. Ten led byl sileny ale nesel jsem do toho s nejakymi extra cily. Chce to zacit trenovat rychlost, kopce atd. Jak to vis, ze jsem vyhral ? To rikali jmena nebo start. cislo ? Tak za 14 dni

>> filipoinzagi, 28. 01. 2017 18:26:44

Losovali cisla a rikali jmena. Ja byl druhy. Vyhral Lukas Kozlik, ktery ani zdaleka nesel naplno. Ale na tom suchem asfaltu jsem si daval dost, takze spokojenost.

Turnov-Vesec ze školení 9km 1,05,23hod.

>> MS82, 28. 01. 2017 21:35:39

Že by syn praštil motorkou a začal běhat, HI? To bude asi schoda jmén, HI.

Dnes odpoledne po dvou měsících výběh na Kozákov nahoru 4km 41 minut dolu to samé 26 minut.

Středa 8km, dnes 6km.

Jeste ze tu pravidleni marodi drzi prapor pravidelneho zapisovani.

Pridam se: vcera celkem 26km, z toho 20km v tempu s mirnym usilim. Po tydnu teplot vyrazne nad nulou se prudce ochladilo a tak jsem si uzila –6 i s ledovym vetrem. Celkem fajn beh, ale po odtati snehu ten mraz pekne stipe.

>> Skritek Hugo, 12. 02. 2017 12:26:26

taky začnu zapisovat, jen co začnu zase někdy běhat.......za týden jedu jizerku, do té doby se šetřím, nechci nic riskovat, před týdnem jsem měla teplotu, pak rýmečku, naštěstí mi to nesedlo na průdušky.Naštěstí pár km na běžkách mám.......

>> Skritek Hugo, 12. 02. 2017 12:26:26

Pěkně jsi tu úvodní větičku zformulovala, HI.

>> tinaB, 12. 02. 2017 12:57:57

Tak se dej dokupy, já se už taky nemůžu dočkat až vyrazím. Uvidím, co mi zítra odpoledne řekne MUDr. Ale asi mi dá zaracha ještě na týden, si myslím.

>> tinaB, 12. 02. 2017 12:57:57

držím palce Tinko, ať jsi zdravá a za týden ať to sviští !!!!

>> Strouhal Zdenek, 10. 02. 2017 20:32:20 Zdenek " vytrvale jako smrt " ( s dovolením jsem si půjčila motto Martiny – Mapo ) pěkně jsi se vrátil !!

>> kotak, 12. 02. 2017 14:41:18

čekám na Giro di Ohrádka , za chvíli je to tam !!!

Pomalu ale aspoň trochu včera 2km dnes 1km.

Včera 32 dnes 8. Stále ledové cesty a cestičky, kolikrát je to spíš balanční cvičení než běh. Ale fajn.

Dnes nakonec původně naplánovaně 30,11 km za 4:03:50, tempo 8:05/km, ATF 111, v kopcovitějším profilu přes větší část Brna, převážně po suchých chodníkách či silnicích, ale třeba na letišti Medlánky bylo na cestách dost mokro a místy i mokrý led. Vybíhal jsem odpoledne za světla, ale běh jsem postupně protahoval, tak jsem poslední třetinu měl už za tmy, ale vesměs v pro mě uspokojivém pouličním osvětlení.

Záznam na Strava

>> tinaB, 12. 02. 2017 12:57:57

Par kilometru mas a jako zkusena zavodnice si na trati budes jiste pocinat s prehledem a radu jinych si namazes na chleba. Hlavne, vis jak to je, jedna Vrana Sara mi rikala, ze musis poradne nalozit jejimu poskytovateli ubytovani. Aby mel motivaci a priste nekrakal, ze jde na maraton s 20km v nohach.  

>> MartiNo, 12. 02. 2017 18:55:44

32km? Marti, nechybi tam desetinna carka?

včera po delší době delší běh, 43 km z Karlova mostu na Karlštejn. Bostony to zvládly dobře, i pohybový aparát to přežil. Příjemná cesta s kamarády. Už aby bylo tepleji, člověk si to lépe užije.

>> Skritek Hugo, 13. 02. 2017 11:23:29

Chybí mi orientační smysl

>> MartiNo, 13. 02. 2017 13:50:50

Aaaa, takze Ermitaz.

Tento tyden mam vyjimecne moznost chodit behat dopoledne a tak uz mam za sebou podobnou kilometraz jako ty. Dnes 31km po suche ceste za slunecneho, lec mraziveho pocasi. Asi 6km mne doprovazeli psi kamaradi, na cca 18km mne prekvapila dvojice krasnych koni a tesne kolem tricitky jsem presvedcovala sama sebe, ze mezi kravami se opravdu nemusim bat projit. Proste beh v hlavnim meste.

>> Skritek Hugo, 13. 02. 2017 14:54:08

V hlavním městě mezi kravami Taky dobrý. Tak „ermitáž“ to byla, to je pravda (já tomu ovšem říkám „mistrovský kousek orientačního nesmyslu“, kdy po iks km zamýšlených jedním směrem dokroužím do výchozího bodu – již se mi to stalo za život několikrát, častěji tedy v autě…), ale stejně mi ta délka nevadila – původní plán byl nějakých 26 – 28 km jak to vyjde… budiž mi omluvou, že u nás sluníčko nesvítilo – to bych ten směr dala. Fakt!

>> MartiNo, 13. 02. 2017 15:05:03

mě vůbec žádný problém s desetinnou čárkou nenapadl, lidé s 200 km za měsíc běhají třicítky v jednom zátahu běžně ......

>> Skritek Hugo, 13. 02. 2017 11:23:29 díky, udělám, co bude v mých silách tak nějak celkově . Mám od dcerky nové náušnice, byly vybírány údajně s tím, aby byly výrazné a zároveň nepřekážely, prostě závodní model. Je pěkné, když děti ví, co se sluší a patří 

Dnes se sluníčkem Valentýnská lesní sedmička . A stále vyvažujeme, stále balancujeme , ale lepší se to a led pomaličku odtává. Já a zajíc, jinak nikde nikdo.

Dlouho mám chuť na smažený sýr, tak jsem si ho dnes dal v bulce a o 2 hodiny později s toho byl nejrychlejší letošní běh, tak já nevím jak se mám stravovat 

>> Olaf3788, 14. 02. 2017 14:34:59

Prosím prozraď odkud byl??? Že bych si ho dal před závody.