Při delším běhu ( nad 20km) mě bolí nehty nebo jenom nehet na nohou. Následně zmodrá. Koupila jsem si větší boty. Nejdříve super a pak zase po delším objemu bolest prstu- nehtu. V botě je místo, nechápu to. Poradí mi prosím někdo co mohu dělat? Děkuji.

>> Alena77, 07. 11. 2015 22:56:53

kup si úplně jiný typ a střih bot, stává se to, když při běhu zvedáš palec nahoru a ten se dotýká horního dílu boty, musíš i tam mít prostor. Nebo, může být problém při sebězích, kdy se palec a celá noha posouvají dopředu. Bota musí být prostě větší, klidně o 1,5–2cm. Mohlo by pomoct i jiné šněrování, aby se nadzvedl vršek boty.

>> Pohoda, 08. 11. 2015 08:36:57

Mám mizuno a velikost stélky je o 1.5 cm větší než moje noha. Mám tam dost místa. Palec není problém, ale prostředníček s prsteníčkem. Už jsem si nehty ostrihala hodně na krátko, protože se mi jako by zvedali. Zní to divně, špatně se to popisuje. Nemám moc kvalitní ponožky, může být problém i v tom?

>> Alena77, 07. 11. 2015 22:56:53

mam uplne stejny problem pri delsich bezich. Nehty mi sice nemodraji (zatim) ale pak trochu boli. Beham v mizuno a kalenji kiprun, oboje boty mam vetsi a taky me boli prostrednicek…

http://www.behej.com/…-modre-nehty

Mně modrák odrůstá už od března. Je těsně za půlkou a i tak občas zlobí 

http://www.behej.com/…ry-nestojime

>> Alena77, 08. 11. 2015 12:09:08

pořádně si stříhej nehty, mě se to občas stane, když si neostříhám nehty a běžím delší běh. Je to zvedáním prstu. Běhat uvolněně.

Pomaha to skor na pluzgiere ale na dlhšie behy si zvyknem namazat medzi a na konce prstov kokosak …posluzi aj vazelina ale kokosak je všestranný a prirodny

Ináč ak sa mi v tej istej bote začne robiť pluzgier…je to najmä v čase ked flakam techniku a vtedy sa ju snažim vedome držať najme pri unave …ist odraz cez palec, mať uvoľnene clenky po odraze

mohlo by pomoct i olepení leukoplastí tak aby překryla i konec nehtu. Ta pak chrání i proti otlačeninám a puchýřům. Taky možno zkusit silnější ponožky, nebo dvoje. Ale primárně je dle mého problém v tom, jak sedne bota ve špičce. Takže hledat vyhovující boty. A není to o dostatku místa na zvedání prstů. Může být i těsná a ty prsty fixovat, ale je třeba, aby to dělala měkce a přesně, tak aby se tam ty konce nehtů o botu nemlely. Ten nepříjemný pocit, jak se konce nehtů drbou o špičku znám (i když mi kvůli tomu nehty nemodrají) a dělají mi to zrovna boty, které jsou velké dost ale nijak zvlášť dobře nepadnou. Pak mám boty, které jsou mi poněkud malé, takže si je musím utahovat jako lezečky, jinak by se mi dělaly puchýře na prstech zepředu. Ale to není problém, jak dobře padnou, tak je snesu mít utažené a pak jsou dobrý a netlačí. Ani přes to utažení, ani na prstech. To jen pro ilustraci. Menší botu pochopitelně nedoporučuju, ale stane se. Výhodné nákupy a tak 

Také je si třeba dát pozor na techniku běhu. Kdysi se mi „podařilo“ (teď je už jedno z jakých důvodů) běžet tak, že jsem nedošlapoval čistě kolmo, ale jakoby při došlapu brzdil. Těžko se mi to popisuje. Prostě byla tam trochu dopředná síla. Nic moc, ale po 20 km jsem měl právě problémy s nehty a následně, když jsem přemýšlel proč, tak jsem si uvědomil tuto chybu.

Ja mám aktuálne tiež pár nechtov modrých, a musím sa priznať, že po prvom zlezenom nechcte som sa cítil tak nejak skvelo… akože už som bežec… :):) hehe

Ja zas milujem, ked ten modrak konecne po niekolkych tyzdnoch vcelku zlezie a pod nim sa objavi uplne novucicky, cistucky, vonavucky babatko – nechtik. Akurat minuly tyzden sa tak stalo. Inak mam permanentne pocas celeho roka 2 – 3 nechty modre. Neriesim.

>> Brutto, 11. 11. 2015 13:24:44

Je vidět, že své nehty skutečně miluješ:-) Když jsme u těch dětí, tak se dá mazat i dětskými krémy (např. Nivea) – není to tak tekuté jako běžný krém a pracuje se s tím lépe než z vazelínou. Jinak nehty taky neřeším, za 1–2 dny to přebolí:-)

>> Muzika, 14. 04. 2018 07:46:28

Hehe, ano, nechty su moja laska :) A k tym kremom – aj sudocrem je dost dobry, ked uz teda stipe. Co mali male deti, vedia. Na prevenciu je u mna zatial najlepsia lekarska vazelina a obtiahnute oblecenie.