>> pam65, 11. 10. 2012 13:11:49 Nevím, jestli se stav nyní dá nazvat „začíná pobolívat“, ale někdy zkusím, díky.

Pořídil jsem si nové botky a létalo to. Nevím tedy jestli to bylo těma botama nebo se zlepšuju , ale 9 km tempem 5:23 v terénu a v pro mě nepříjemných kopcích, zlepšení o 4 minuty.

>> Lenda, 11. 10. 2012 09:55:39 Tak hurá, už zase skáčeš přes kaluže – teda běháš. Ať Ti to vydrží.

Dnes bylo opravdu krásné podzimní počasí, slunce, ale docela chladno. V takovém podzimu se to běhá jedna báseň. Dal jsem si 10km v tempu 4:45 a pak mnou nenáviděné sprinty 6×100m. Bohužel se obávám, že těmto pěkným dnům už je konec.

Včera společných 8,5 km (6:20/km)u Svratky. Pěkný podzimní podvečerní běh.

Dnes ráno 10 km.

Dnes ráno další tempový běh na 10 km průměrným tempem 3:55/km (na Brněnských Hamburcích), tentokrát díky pomoci Vlasty téměř rovnoměrným tempem (3:52 3:52 3:54 3:55 3:55 3:57 3:58 3:57 3:55), v čase 39:10,6, což je o 2,6 sekundy rychleji než před 38 hodinami v Pardubicích. Průměrný tep byl dnes jen 170,9, nicméně únava nohou neumožnila běžet rychleji. Přesto to je má třetí nejrychlejší desítka. Vlasta poslední km dal za 3:28, celkově pak měl 38:43, což je jen 20 sekund za jeho osobákem, který je ovšem dle mého názoru dost podhodnocený. Tempo jsem udával jen 6 kol, další kola už udával tempo Vlasta.

Na 1500m jsem běžel kontrolovaně za 5:43, téměř rovnoměrným tempem 3:49/km, což vedlo k tomu, že jsem skončil poslední (pátý) a předstihl mě dokonce Jirka, který je ročník 1952 a který dnes běžel úžasně (5:41). Jeho zrychlení v závěru mě překvapilo, na to bych těch 50 metrů v cílové rovince neměl, ani kdybych běžel nadoraz. Gratulaci si zaslouží i Honza za osobák 5:24,5 a samozřejmě i Vlasta za double (1500m měl za 5:09).

Osobně jsem s průběhem svých běhů spokojen, byť k osobáku na desítku to ještě mělo celkem daleko (43 sekund).

Ranní běh přes Krčák se psem. Jen tak na pohodu. U nás už po ránu jinovatka. A viděli jsme docela na blízko datla.

Tak delší dobu jsem se odmlčel dokud se trošku nepohnu s intervaly 

již se mi daří 20×400m s MK400 rychlost úseků 1:13/14 Krásný očistec kroužit 16 km na dráze. A ted vzhurů k 25× 400.

>> SunCity, 11. 10. 2012 19:39:41 Díky.O skákání nemůže být řeč.Moje chodidlo prostě běh odmítá!Dnes 10km a nebylo to ono.Příští týden se chystám na půlmaraton a tak jsem moc zvědavá,jestli vydrží.

Čtyřnohej trenér a já 1.15 hod trail v neustálim dešti. Zvedli jsme hodně spárkaté zvěře. Nádhera.

pro mě je hlavní se po takovým výkonu pořádně odměnit dát si ochucenej Gambáč… ideální osvěžení, zahnat žížu do toho superchuť… 

>> Lenda, 12. 10. 2012 14:46:51

jen par zkusenosti z tech mojich nekolika let pobihani… Par zavodu i dulezitych treninku jsem kuli zraneni vynechal a nikdy jsem nelitoval, vzdy se to vyplatilo. Smutek me presel nejpozdej do konce toho dne kdy mel byt zavod. A nekolik zavodu jsem pres zraneni bezel a vzdy jsem to pak litoval. Nekdy jenom vykon nestal za nic a nekdy se tim zraneni podstatne zhorsilo a misto par dni klusani bylo par tydnu pauzy…

Ve středu 2,6 km a dneska 3,1 km. První dvě vyběhnutí po více než čtvrt roce. Pohrudnice mě bolí stále, snad se to nějak pohne.

Po poledni dalších 8,16 km s kamarádem v kopcovitém profilu průměrným tempem 6:15 s TF 122. V podvečer pak 5,08 km cestou na setkání běžců Moravské Slavie, kde jsem byl skoro 4 hodiny, a pak 4,34 km zpět. Setkání bylo fajn, měli jsme tam dobrou večeři a občerstvení a navzájem se pobavili o všem možném. Od předsedy klubu jsem dostal i slíbené bodné za atletickou ligu (425 Kč), načež někteří žertovali, že už jsem profík, když během pár týdnů mám už třetí běžecký příjem (300 Kč za maraton, 200 Kč za hodinovku a 425 Kč za ligu). Na setkání jsem si vzal dovolené a udělal jsem dobře. Dnešní den považuji za běžecky i lidsky velmi povedený.

6km – krátké a pomalé běhy jsou trochu nuda. Jelikož se cítím posledních pár dní trochu přetrénován, tak se to snažím řešit aktivním způsobem ale s rozumem, abych se nezničil ještě více a aby nebyl případný návrat tolik náročný.

Včera večer 8 km v tempu 4:22/km.

Dnes ráno 6 km.

Ve čtvrtek v Bratislavě kolem Dunaje 11 km až do Rakouska (v trenkách a tričku, krásné počasí), v pátek pro úspěch ještě jednou 11 km v Bratislavě hned po ránu (po deští příjemné ráno). Dnes odpočinek :), zítra už zase doma v Chabrech obvyklých 12 km.

>> SlavoK, 12. 10. 2012 21:01:32 Letos jsem nemohla běžet dva závody.To rozhodnutí je opravdu těžké a přesně po startu toho závodu mě vyloženě špatná nálada přešla.Poslední byly Běchovice.

Dnes dopoledne 7km za krásného slunečného počasí. Trošku mě bolelo lýtko, v noci jsem do něj dostala křeč, tak to bude asi tím.

Dlouho odkládané V. Tatry padly a tak jsem na dnešek naplánoval jako malou náplast dlouhý běh.

Z Lelekovic přes Babí lom, Vranov, Adamov, Nový hrad na Máchův památník. Odtud dolů k Býčí skále, nahoru na Alexandrovu rozhlednu, zase Adamov, po modré do Útěchova. Seběh kolem babídolského potoka a posledním stoupáním k lelkovadlu a posledním klesáním do Lelekovic. Nádherné, běžecky ideální počasí a ty barvy…

Celkem 40 kilometrů, 1850 m převýšení za 4:15 h. Na pití jsem měl 1 l ionťáku a na jídlo jeden banán a dvě müsli Fit.To bylo skutečně na hraně, v autě mně pak chytaly křeče.

>> milan, 13. 10. 2012 16:11:29

To musel být opravdu krásný barevný běh! Tater je škoda, ale tak snad ještě chvíli postojí…

Hm, já jen 10 km podél Botiče tam a zpět, v ťapkách, čas 1:05 celkem i s uhýbáním cyklistům z úzké kořenaté stezky, trenkový počasí, babí léto jak pro mě stvořený 

Já a pes 2 hodky něco les něco silnice.

Opět s Eliškou, 2,5 km částečně bahnem, částečně silnicí. Dneska pohrudnice nebolí, uvidíme, co bude zítra.

Dnes za 3:53:36 Benešovský maratom Pojizeřím. Po dvou letech se podařilo zlepšení OR na maratonu o 23 minut .

Čtvrtek 1km,pátek 7km,jinak rýma tak pár dní pauza ať jsem na Stromovku fit.

Dnes zatím můj nejdelší běh. 13 km + 2 km rychlá chůze. Ale zatím moje maximum, víc ze sebe nevyždímám díky bolestem v kolenou. Snad do jara natrénuju na svůj první půlmaraton a bude to bez bolesti.

Dneska skvělej závod vokolopríglu.14,1km kolem brněnskýho móře v tempu 3:47/km.Posledních 5 km jsem šel krásně stupňovaně a končil tempem 3:35/km.Loňský čas 0:56:06 jsem stáhl na 0:53:25. a zapsal si třetí čárku za účast ve třetím ročníku. Organizace tady nemá chybu,lidi kolem trati byli taky skvělí a počasí bylo dneska úplně luxusní.Už se těším na další ročník.

>> HaGa, 13. 10. 2012 19:25:24

Gratuluji Ti k vynikajícímu výkonu. Na základě zlepšení na kratších tratích jsem věřil, že to dáš, mám z toho radost. Ať se Ti dále daří!

Také Láďa zaslouží velkou gratulaci!