Jako začátečníka mě nejprve pohltila komerce. Hledala jsem rady, jak běhat, jak si nezničit nohy, hltala jsem všechny informace, toužila po supernovinkách. Naštěstí zvítězil zdravý rozum. Vybrala jsem si jen dobré boty (doufám), u oblečení jsem spojila cenu s pohodlností (nějakou tu vychytávku jsem brala jen jako příjemný bonus), co kdybych u běhání nevydržela. Z „depresí“, že nedokážu běžet nějaký ten maraton nebo aspoň půlmaraton, jsem se dostala jedním: proč jsem začala běhat? Pro sebe, pro dobrý pocit. A tak si běhám svoji půlhodinku pro dobrý pocit, že běžím v kuse a nedávám si přestávky, že je mi fajn, že se nezadýchávám do schodů, že jsem příkladem pro své děti. A to je pro mě to nejdůležitější. Radost z pohybu. Tu si nedejme vzít.

>> pam65, 25. 05. 2011 19:25:11

Ale jsou lidé, kteří tvrdí, že přirozené je jíst jen to, co roste tam, kde člověk žije. Tak chleba s medem?

ty zijes tam kde rastie chleba ?

ja si davam pocas dna velky pozor na to co si obuvam, pokial je teplo tak som aspon doma zasadne naboso vonku v tenkych sandaloch absolute tvrdych neperujucich

v chlade nosim rozne boty s negativnou patou = odrazil som alebo odreazal som paty zospodu, takze mam patu o dost nizsie ako prednu cast – natahuje pekne achilovku a lytko a hams

a scasti nuti nedavat vobec vahu na paty

zatial nezvladam stoj a chodzu len po nechtoch ako baletka pocas celeho dna, navecer uz padam od unavy.

Článek podle mého gusta.

Jak napsal Kanovský: Co se jeví přirozené pro mě, nemusí být přirozené pro druhé a naopak. Je dobré, že je tu dost široká nabídka, která dává každému z nás možnost výběru, rozhodnutí je pak na každém z nás. …je přesně to pravé ořechové.

Pro mě je nejpřirozenější vyběhnout s báglíkem na zádech a lahví s pitím v ruce někam do lesa a tam bez lidí běžet tempem, o kterém vím, že ho vydržím dalších dvacet či víc kilometrů, poslouchat ptáky a vnímat klid a nádheru kolem sebe. Závody mě zajímají čím dál míň, nějaké z „povinnosti“ občas absolvuju, ale zdaleka z nich nemám takové potěšení jako z běhu bez jakýchkoli ambicí . Boty různě střídám, pokud vím, že poběžím jen terénem, beru VFF. Docela chápu, že na mě může plno závodivých běžců koukat jako na podivínku, co se chová podle nich úplně nepřirozeně .

>> rudo, 25. 05. 2011 20:44:35

obilí : chleba = housenka : motýl

>> pam65, 25. 05. 2011 21:53:46

aha

takze v krajine kde rastu parky, kde v zahrade za domom je strom na sunku, uherak a tocenak, a kde sa do zeme sadi malae kusky tlacenky aby sa neskor vykopavali uz dorastene

zemiaky : chipsy kukurica : lupienky

cukrova trstina : gel

vyroba gelu z trstiny mozno spotrebuje menej energie ako vyroba chleba z obilia

a vyroba benzinu z kukurice je energeticky vyrazne stratova

>> pam65, 25. 05. 2011 21:53:46

housenka : motýl

mlyn na housenky a pekarne motylov su kde ? area51 ?

>> Luboš Brabec, 25. 05. 2011 14:45:50

ja napr. Zbytek dne chodim bos ;) a vsetci mi tvrdia, ze to nie je prirodzene, hehe

este k prirodzenosti z pohladu biomechanickej uvahy: jedina vec, ktora pri behu tlmi, su elasticke slachy s urcitym prednastavenym odporom. pokial tieto vypojime s cinnosti – primarne achilovku a struktury klenby, vacsina impaktu ide hore a chytia to klby v poradi od kolena vyssie, ktore ale na taky load nemaju vybavu ani zmluvu. pouzitie topanok s podporou klenby a vyvysenou patou je sebedestrukcna taktika, ktora skor ci neskor prinesie vysledky ;)

>> PeterFabok, 26. 05. 2011 04:51:41

ti z nas co maju svaly, ich tiez pouziju na tlmenie, hoci pravda ze slachove tlmenie nepyta kyslik ani glykogen

Běhat jsem začínal v době, kdy slovo marketing nikdo neznal a pod slovem reklama jste si představili tak maximálně pana Vajíčko. Takže se občas rád nechám rozmazlit lákavou nabídkou barevných bot a zářivých triček, ale jenom když chci.

Tak jsem se nad tím vším zamyslel........ a… je mi to jedno. Jdu si zaběhat. ))))

>> dao, 26. 05. 2011 10:55:32

Konečně někdo, kdo fakt běhá přirozeně a furt dokola o tom nekecá:-)

Tak, tak, ja mám tiež pocit, že o behu sa čím viac kecá ale málo sa praktizuje. Aspoň u nás na východnom slovensku je to na pretekoch dosť vidieť. „A“ kategória je co do výkonov a početnosti, ak neprídu Poliaci a Ukrajinci na tom dosť biedne. A k tej komercializácii – tá je dnes všade, takže nevidím dôvod prečo by beh mal byť výnimka.

nieco pre zastancov „minimalistickych bot/behu na boso“:

http://triathlon.competitor.com/…idemic_29710

>> methexis, 26. 05. 2011 12:23:34

Je to přirozené. Někteří lidé mají v sobě neandrtálské geny. Jde vlastně stále o pokračování evolučního boje erectus X neandrtálec.

Začal jsem běhat někdy koncem 80. let min. stol. a tehdy jsme spoustu takových věcí jako teď neřešili, protože prostě nebyly. Ale i tak jsme se snažili rozumně jíst, pít, vybírat boty podle terénu, měnit je dle jejich opotřebení atd. To, co se dnes kritizuje jako „komerce, konzum“, je prostě jen přirozený vývoj. Nemůžu říct, že by se mi teď běhalo hůř, že bych se cítil nějak omezovaný, nucený do něčeho apod. Naopak, jsem rád, že si můžu vybrat ze širokého spektra vybavení, závodů, webů, časopisů, …, a to dle svého uvážení. A protože jsem svéprávný člověk, já se rozhodnu, co si vyberu, hlavně že mám z čeho. A vyberu si tak, aby mi to něco přineslo. Ne tak, co říká reklama. I když i ta je důležitá, protože jinak bych třeba ani nevěděl, že to či ono existuje.

Musím říct, že mě běhání baví teď víc, protože každá taková hračička je kromě jejího bezesporu praktického přínosu také dalším zpestřením eliminujícím stereotyp, a proto jsem za tyto hračky rád. A to jsem běžec, který nejde vysloveně za nejlepším výkonem, držím se hesla, že „cesta je cíl“.

Takže když to shrnu: Vadí mi zevšeobecňování a iracionální kritizování všeho nového. Jsem přesvědčen, že valná většina lidí (a běžců zvlášť) je dostatečně silných a svéprávných, aby věci týkající se jich samotných ovlivňovali oni sami, a nenechají se jen tak strhnout nějakou lákavou reklamou. Ale zároveň uznávám, že zachovat si tento zdravý rozum stojí s narůstajícím tlakem tržního prostředí čím dál více sil.

Držím všem palce, aby měli těchto sil dostatek a aby si naplno užívali třeba běh naboso ranní rosou při východu slunce, stejně jako velkoměstský maraton s tisíci stejných magorů kolem sebe. Oba to jsou nezapomenutelné zážitky.

>> methexis, 26. 05. 2011 12:23:34

Zajímavé je, že v článku zmiňují zranění pat. Vůbec tam nerozebírají styl běhu. Samozřejmě běh přes paty ve Vibramech je nesmysl a kdo by tak běhal, byl by šílenec. Ten článek je zajímavý, ale beru ho jako neúplný, nerozebírající pozorovaný jev do dostatečné hloubky. Na druhou stranu jsou články poukazující na to, že naopak hi-tech boty můžou způsobit zranění (http://www.cilichili.cz/…ete-474.html). Přitom je to jasné:

1. Naboso neběhejte přes paty. Jestli jste nezvládli běh přes špičky, neběhejte bez bot s tlumením. Sám mám zkušenost, že změna stylu (z „přes paty“ na „přes špičky“) velmi výrazně uvolnila mé pohybové soustavě a například letošní maraton jsem dobíhal pouze s unavenými svaly, ale ne s bolavými vazy v kolenou.

2. Běhejte především tak, jak je vám to pohodlné.

Přirozeně, že běhám.

>> ipeterka, 26. 05. 2011 14:44:55

„Zajímavé je, že v článku zmiňují zranění pat. Vůbec tam nerozebírají styl běhu. Samozřejmě běh přes paty ve Vibramech je nesmysl“ mne to zaujimave nepride, skor logicke kedze v dnesnej dobe beha valna vacsina ludi cez patu a nie cez spicku…o tej technike by to bolo asi na dalsi clanok nikto tam ani netvrdil ze „hi-tech boty“ nemozu sposobovat zranenia, islo len o to upozornit tu vacsinu ludi (min.nad 70kg, s tym ze cely zivot behaju v botach cez patu, ak vobec behaju) na dost mozne zdr.rizika ktore z toho plynu… samozrejme zalezi na cloveku ako sa k tomu postavi, a nikto nebude nutit 40kg kenana aby si obuval boty a naopak odporucat 90kg americanovi ktory beha 3 roky behat na boso…

>> methexis, 26. 05. 2011 16:08:56

Mám 85kg. Trvalo mi to prakticky rok, ale naučil jsem se běhat přes špičku a letos tak uběhl celý maraton. Vždy jsem tvrdil, že běhat naboso je rozumné jedině přes špičku. Jestliže ti, co běhají naboso, běhají přes patu, je chyba v tom, jak je běh naboso prosazován. Každý, kdo tak činí, by měl zdůrazňovat, že bez odtlumených bot se onoho odtlumení dosáhne právě jen dopadem na špičku. Není-li to zdůrazňováno, pak bych v tom viděl chybu ve způsobu osvěty tohoto typu běhání.

>> ipeterka, 26. 05. 2011 16:43:45

„Jestliže ti, co běhají naboso, běhají přes patu, je chyba v tom, jak je běh naboso prosazován.“ uplny suhlas..(s tym ostatnym takisto samozrejme:)

Myslím si že pro každého je slovo „přirozeně“ znamená něco jiného. Někoho baví běhat závody a bere to jako přirozenost, jiný preferuje samotu v lese, další je zastáncem VFF a jiný má rád na nohou „bačkory“. Co z toho je větší přirozenost?:-?. Však tohle všechno je úplně jedno – hlavní je mít z našeho pohybu (a nemluvím jen o běhu – myslím jakéhokoliv sportování) radost a potěšení navzdory všem nesnázím, které nám život přináší. Neodsuzovat ty, kteří za přirozené považují něco jiného! A souhlasím s tín co napsal dao – nejlepší si je jít zaběhat 

>> rudo, 26. 05. 2011 07:01:30

vo faze impaktu sval vlastne odpociva, praca svalu znamena napnutie a dopadnut na napnuty sval je nepouzitelne.

beriem to teda tak, ze myslis tym pouzitim svalu na tlmenie jeho maximalnu relaxaciu pri impakte…

>> ipeterka, 26. 05. 2011 16:43:45

chybalo ti 5kg a americke obcianstvo

>> PeterFabok, 26. 05. 2011 19:14:55

ja to beriem tak, ze ziadna slacha nespaja 2 kosti a nemoze pracovat sama osebe, bez svalu.

ked sa natiahne achilovka a naakumuluje energiu, tak musi dobre zapracovat aj sval (lytkovy) aby sa mohla achilovka natiahnut oproti posobiacej sile.

Lytkovy sval musi vynalozit rovnako velku silu ako je ta co natahuje achilovku.

Naucit sa bezat spravne je aj ta mikrosekundova synchronizacia – davkovanie aktivity svalu v pohybe.

Keby lytko tazko nepracovalo, achilovka by nemohla silu naakumulovat a potom ju vratit

relaxovany lytkovy sval by sa jednoducho natiahol na maximum a v achilovke by sa nic nenaakumulovalo a nemalo by sa co vratit.

nakoniec ked robim rozne drills napriklad aj chodzu dolu kopcom dozadu, achilovka maka a citim to dobre aj v patnom upone, ale lytka su napumpovane, ako by v nich boli Arnoldove silikonove implantatty nafuknute na max pred Mr Universe.

Ide prave o presnu pracu svalov, ktora umozni vyuzitie elestickej schopnosti slachy. Tlmiaca bota vsetko rozrusi a synchronizacia nie je mozna, preto v tlmiacej bote este nik nebezal suvisle 3 min/km.

Na druhej strane akonahle sa sval alebo nervova sustava unavi (vycerpanie glykogenu alebo mineralov, voda tuky…) tak presnost prace sa strati, a elasticka energoia slachy sa neda viac viac vyuzit. Technika sa kompoletne rozhodi, zmeni, beh sa spomaly, a kazdy krok je mikrotrauma a je to len otazka nahody opri ktorom kroku bude z mikrotraumy makrotrauma.

samozrejme pri prirodzenoim behani sa to nemoze stat, ked som unaveny alebo citim bliziacu sa unavu tak prestanem, ved predsa nie je nic prirodzene, nutit sa bezat, ked uz nezvladam 111%%% bezecku techniku

když se namažu tak taky běhám přirozeně po čtyřech 

Jsem dneska 2× prirozene bezel na autobus – ve spolecenske obuvi.

>> 1bubo.bubo, 26. 05. 2011 18:28:03

To jsi napsal Bubo-bubo moc hezky.:-)Miluji běhy tunelem z větví stromů, hore kopcom i dole kopcom a stejně tak mívám radost když probíhám cílovým obloukem při závodech. 

>> methexis, 26. 05. 2011 12:23:34

>> ipeterka, 26. 05. 2011 14:44:55

Nejak mi prislo, ze jste se shodli na tom, ze zminovane plantar fasciitis injury povazujete za dusledek doslapu na patu. To neni pravda. Pata je jen misto kde citite bolest, protoze se na ni slachy „plantar fasciitis“ upinaji. K jejich zapalu dochazi pravdepodobne z pretizeni klenby nohy, ktere je vecsi kdyz bezite pres spicku naboso nez v odtlumene bote pres stred nebo pres patu.