Bylo, pač já se práve netrápil. Trápení by bylo plavat cokoliv v tempu pod 1:30/kilo. Tohle bylo takové pohodové technické koupání na techniku Aldo 

>> ironman, 04. 02. 2013 18:15:58

Já vlastně zapomněl, ty jsi jiná liga . Pro mě plavat něco v tempu pod 1:30/100 je sci-fi, já bych dal možná jednu stovku a hotovo .

Příprava jede, pomalu se blíží doba kdy začít překlápět objemy do cyklistiky co? Už sedam párkrát do týdne na trenažer a testuju „poleh“. Tak 4–5 hodin týdně. Akorát mě už teď zase začíná trápit to inkriminovaný místo dosedu když ležim v hrazdě. Co s tim? Je to taková bolestivá bulka hluboko pod kůží. Vim, že se to za týden dva vstřebá když polevim…ale neni nějakej rychlejší návod aby se nemuselo přestávat jezdit?

BTW sedíte při časovce taky všichni na špičce sedačky nebo posouváte sedlo celý dopředu? Já mam tohleto a sedim až prakticky až na tý sklonění špičce:

http://www.westside24.de/…-expert-.jpg

Zkusím vrátit vlákno zpět k tématu plavání.

Prodělal jsem v posledním týdnu nějaké virové onemocnění, takže jsem nebyl 10 dní v bazénu. Říkal jsem si, jestlipak taky na mě bude platit Ironmanovo pravidlo, že nejlepší výkony se dosahují po nemoci (viz pár příspěvků výše).

Tak jsem na to šel hned místo rozplavání a prvních 500m to skutečně šlapalo dobře a v pohodě (7:43 – zatím osobák). Jenže během další čtyřstovky šel výkon rapidně dolů, Garminovo pípání (nastavené na 0:48 na bazén) se ozývalo stále dříve, než by bylo záhodno, takže jsem to nakonec zabalil. Škoda, chtěl jsem si dát jako dárek k 56. narozeninám čas pod 24:00, ale zatím to musím odložit.

Pomalu by se chlapci mělo opět testovat, ne ?. IM šel pěkně příkladem, ale zbytku se nějak moc nehce . Tak šup šup, ať má Advid co doplňovat do tabulky;-) .

no ja sa k Vám pripojím (s testom) odhadujem koncom marca :( Je to u mňa lepšie ale súvisle 1500m kraulom je ešte sci fi :) Moc mi nepridala (síce mierna) nádcha, 8 dní bez vody, a dnes to bolo slušné trápenie…

Tak dnes opět oblíbený zimní motiv 2×1500K, první se rozjela pěkně tak jsem to držel a čas 23:55' potěšil. Druhou sem byl ale už KO a odtrápil sem jí za 25:20' . Ale nezabalil sem jí což je hlavní 

Aldaman: Tys někde upadl na hlavu? :) Testuje se přece až po soustředku, tedy v březnu a ne v půlce února.

Já na žádné soustředění nejedu a už je skoro konec února . U nás jsou jarní prázdniny, ranní plavání není, takže jsem si šel zaplavat s veřejností a po rozplavu jsem si dal testík. I když jsme se necítil extra dobře, při rozplavu to vůbec nešlo a lehce mě bolelo rameno, kousl jsem se a 1500m jsem dal za 26:00 ( 8:40, 8:50, 8:30).

Za osobákem jsem sice zaostal o 12 s, ale i tak jsem mooooc spokojen . Konečně to zase trošku plave .

Psal jsi to patnáctého a nebýt únor krátký, je to přesně půlka měsíce. Na mě si nepřijdeš. :D

Překvapuje mě, jak si všichni dávají testík po nemoc, s kašlíkem, když se necítí dobře a tak. 26 u Tebe nic moc, ne? :D

Aldo pěkně, škoda té vteřinky, ale i tak myslím dobré na únor, v květnu to dáš pod 25 

Advid : já ale nepsal, že se musí „hned“ začít testovat, ale že by se mělo pomalu opět testovat. A jak to tady tak bývá, než se všichni k tomu odhodlají bude polovina března . A já se cítil dobře, do doby než jsme začal plavat, ale už jsem to měl v plánu tak se nedalo nic jinýho dělat . A 26 min. je na mě super, když si vzpomenu, jak jsem se v říjnu trápil 

IM: v květnu, to už asi nebude na testování prostor 

Jo to znám. Taky se cítím dobře, než začnu plavat. :D

Tak jsem si dnes taky dal testík na 1500 m. Moc jsem si přál, aby už konečně padla ta prokletá hranice 24 minut. Bohužel, nepovedlo se, scházely mi necelé 2 sekundy.

Dohmátl jsem v čase 24:01,6. Detaily zde: http://connect.garmin.com/…ty/275972588

O ty hloupé 2 sekundy jsem se připravil na obrátce po 22. délce, kdy jsem se musel zastavit a podívat se na Garmina, kolik že metrů už mám za sebou. (Dobře, že jsem se podíval, protože jsem si myslel, že už mám o stovku víc, což by pak bylo nemilé překvapení v cíli.) Poučení pro příště: Při podobném delším testu nastavit zobrazování uplavaných metrů těmi největšími čísly tak, aby se daly přečíst „on the fly“.

To Jonas: ty dvě vteřiny jsi nemusel přiznávat, navíc když to bylo se zastávkou..:-D. Teď už ti je nikdo neodpáře . Každopádně i tak SUPER! Já čerstvě po nemoci, hned jak se trochu zmátořím, vlítnu do bazénu také na test.. Ale bohužel 24min to rozhodně nebude 

Tak jsem zkusil, co je tak oblíbeného na Ironmanovu modelu 2×1500 a musím říci, že se při něm člověk dost oddělá… (25:43, 25:55). Myslím, že to zase dlouho zkoušet nebudu

Hlásím test č.2 na 1500m. Čas 27:18min, tedy zhoršení o 15 sekund.. Myslel jsem že mi praskne pumpa. Plaval jsem co to dalo a nakonec horší čas Další zlepšení tedy v brzké době rozhodně nečekám 

Tabulka aktualizována: http://www.behej.com/…za-dvermi/43

>> Aldaman, 15. 02. 2013 08:48:27

Netestuju, sem čistej. :D

Tak co je s tím testováním ?

Ja sa to pokúsim odplávať pred veľkou nocou, budúci týždeň, zatiaľ pilne trénujem. aj keď v mojom ponímaní to bude skôr o tom doplávať to :) ale bojovať budem, a tých 35min musím dať.

Trošku oživím vlákno a pochlubím se. Když jsem si koncem loňského října kupoval půlroční permici do libereckého bazénu, doufal jsem že se mi postupně zaplatí a že se díky ní zlepším v plavání. Obojí se nakonec stalo.

Tréninky jsem si pravidelně zpestřoval měřením časů na všechny možné vzdálenosti od 100m až po 1500m a prožíval drobné radosti nad každým zlepšením. Jak se blíží konec platnosti permice, tak ještě na poslední chvíli vylepšuju a bilancuju časy. Na trati 400m byl můj vývoj následující:

• září 7:27
• říjen 7:05
• listopad 6:32
• prosinec 6:20
• leden 6:12
• únor 6:08
• březen 6:03
• dnes (4.4.)5:53

Příští víkend se v našem domácím bazénu koná Aquatlon, tak doufám, že (se skokem a s borci ve vedlejších drahách) by to mohlo být ještě lepší.

>> Jonas, 04. 04. 2013 17:27:34

Moc pekny zlepseni, pomalu az k neuvereni Jinak co se tyce aquatlonu, nechc byt spatnym prorokem, ale tipnul bych si, ze je dost mozny, ze startovat budete z vody, protoze budete dva na draze 

Konečne som skúsil zaplávať 1500ku, žiadna sláva, ale mňa aj toto potešilo :) 33:18 (10:59.4/ 11:00.4/11.18.9) škoda v poslednej 500ke som si 3× musel naprávať okuliare, začalo mi tiecť. Všetko prsiami, kraul som radšej ešte nezapojil, aby som to vôbec zaplával :)

Cieľ si dávam dať do mesiaca 31:xx

>> vincent_vega, 09. 04. 2013 08:43:11

Gratuluju! Na začátek dobrý čas, který dává hodně prostoru pro další zlepšování.

Ahojte, tak jsem si včera udělal test a výsledek je 28:17 (mezičasy 9:07, 9:35, 9:34). Zlepšení oproti podzimu nic moc (na podzim 29:00). Kvůli nemoci jsem měl 1,5 měsíce výpadek, ale nevím, jestli by ten čas byl lepší…

>> Jonas, 04. 04. 2013 17:27:34

Gratuluji k tak výbornému zlepšení. Můžeš nám želvám, prosím, pro inspiraci napsat, jak jsi dokázal tak velký posun? Kolikrát jsi chodil do bazénu, kolik jsi naplaval, hlídal tě někdo s technikou atd.?

Je mi jasné, že komu není shůry dáno… Takže já budu vždycky želva. Vymlouvat se na to však nechci a v rámci možností udělat vše pro zlepšení a zrychlení.

>> Radomir, 10. 04. 2013 08:28:54

To zlepšení vypadá opticky dobře, protože jsem začínal na hodně pomalém čase.

Jinak s intenzivnějším plaváním jsem začal loni (výjimečně teplé jaro mi tehdy umožnilo zaplavat si poprvé venku už 1.5.2012) a přes léto jsem na různých vodních plochách nabíral objemy. V říjnu jsem si koupil půlroční permici do bazénu, a aby se mi těch 3.300 Kč opravdu vyplatilo, začal jsem chodit průměrně 4× týdně. Můj tréning bývá relativně krátký (většinou 30–40 minut během polední pauzy) a jen málokdy plavu víc než 2 km. Za to dost intenzivně: různě dlouhé úseky s měřeným časem. Mým trenérem a dohlížitelem je Garmin, který mi nemilosrdně dává najevo, pokud bych se snad flákal. Nejméně jednou za týden si dávám některou z distancí plným tempem na čas, což mi pomáhá udržovat motivaci. Volím většinou tu trať, kterou už jsem dlouho neplaval, takže je tam větší šance, že se zlepším (‚positive feedback feeling‘).

Pár dobrých tipů ke stylu a k tréninku jsem si našel na stránkách http://www.swimsmooth.com/ Jinak to moc neřeším a žádné pomůcky nepoužívám. Garminovi se můj styl asi moc nezdá, protože skoro vždycky, když kraulem sprintuju (když se dostanu pod 1:20 na stovku), tak mi tvrdí, že to byl motýlek. Ale říkám si, že volný způsob se tak jmenuje proto, že je povoleno všechno, co vede k rychlému času.

Dnešný testík, nič moc zlepšenie za mesiac : 1500m / 32:57min stále len prsia

pred týždňom a pol viróza a 7 dní bez pohybu, ale už sa do toho dostávam, dúfam to pôjde rýchlejšie dole.

medzičasy 11:03/10:55/10:57

Dnes jsem zakončil svou první zimní tréningovou sezónu závěrečným testem na 1500 m. Nakonec to bylo za 23:52.4.

Podrobnosti zde: http://connect.garmin.com/…ty/309235750

Ještě před měsícem jsem doufal, že by to mohlo být i lepší, ale od té doby, co jsem začal běhat a jezdit na kole, tak mi to nějak sebralo šťávu z rukou. Ale i tak spokojenost, že čas začíná číslicemi 23.