[quote=Advid]Já si před chvilkou vyjel profil Moraviamana na bikemap.net a už se bojím o něco méně. [/quote] Ta trať není jednoduchá, profil mate, nepodceň ji. Je o dost těžší než Nitra, několikrát se během okruhu mění její charakter a to mi jako tempaři nevyhovuje…

Nepodcením. Na levou ruku si napíšu liháčem „Respect the distance“ a na pravou… – to je tajný. (-:

A naštěstí tam nebudeš, abys mi zase dýchal na záda. (:

Pokud vyjde pocasi, tak chci v sobotu zkusit cyklisticky zavod – 130km v Huline. Tak doufam, ze se stihnu za 7 dni zregenerovat. Hnat to moc nebudu, ale odlozit se mi to taky moc nechce…

to ironjozef: ja myslim, ze vyznam ma, alespon vsechny sve vykony, ktere povazuji za dobre jsem zajel vzdy po te, co jsem ji drzel. Podle me funguje.Intenzitu si odpust, maximalne v behu kratky useky jako treba 10×100m na 80%/100m velmi volne. Jinak intenzitou setri.

Mám takové dilema, v sobotu se chci učastnit horského maratonu se psy. Nejde mi o čas ale o učast, abych byl ve hře celé tour (8 povinných zavodu). běh se psem je o něco snazší (pes v postroji táhne) ale na druhou stranu jsou dopady (hlavně s kopce) drastičtější. Jaký je váš názor, šli by jste do toho týden před Otrokovicema?

Pred Otrokovicema bych si to asi netroufla bezet… bezela jsem tusim tri tady ty dogtreky a je to fakt docela zahul i kdyz pes tahne, z kopce jsem mivala uplne dorasovany nohy, to je fakt problem… nicmene to prece nemusis bezet, kdyz ti jde jen o ucast, ne? a 40ti km vychazka snad tak nevadi

Tak tak, jsem rozhodnut. Bude to takový chuzo-běh. Minule po pustevnách jsem dva dny nemoh chodit! Maximalně to zabalím.

[quote=roman1]Mám takové dilema, v sobotu se chci učastnit horského maratonu se psy. Nejde mi o čas ale o učast, abych byl ve hře celé tour (8 povinných zavodu). běh se psem je o něco snazší (pes v postroji táhne) ale na druhou stranu jsou dopady (hlavně s kopce) drastičtější. Jaký je váš názor, šli by jste do toho týden před Otrokovicema?[/qu­ote] Nešel bych do toho! Mám zkušenost, že nohy jsou z dogtrekingu příliš unavené.

Pro zajimavost – zabavu – inspiraci :) sem hodim svuj posledni dulezity treninkovy blok pred Moraviamanem. CT – plavani: rozpl. 400polohove, 2×400Kpiskot/pauza 1´, 8×50Kpacky/start 1´, vypl., patek-stupnovany beh 11km od 5´ do 4:30´/km+5×100m svizne/100MK volne, sobota – kolo v kopeckach 130km prumer 29km/h, prevyseni 1000m, nedele – 6km rozklus, krajsky prebor druzstev draha – 5000m=18:55´ + stafeta 4×100m posledni usek :). Shrnu pro zacatecniky, nejdulezitejsi z celeho bloku je to kolo, ostatni je jen omacka, s hl. motivem do rychla, honit objem jiz neni na miste. Tak se inspirujte (i kdyz ted uz je teda pozde :) )

Michale ty sa máš – ja som dnes akurát tak pozeral posledných 40km Dauphine Liberte na Eurosporte v ležiacej polohe. Takže z mojej sacharidovej diéty nebude nič – dúfam že aspoň z Moraviamana niečo bude – zatiaľ to vyzerá dosť zle.

Tak já se na ten horský maraton vy*rd a zajel jsem se tam aspoň podívat na kole. Bylo z toho 110km pruměrem 31 km/h. Dnes 10km běh na pohodu, no přes tyden nějake to plavčo a vyjetí na kole (do 30km),nějaký běh už asi nemá moc významu (nebo jo?). Jinak se už těším na startovní vystřel aspon to ze mně spadne, bo nervozni sem už teď.

Pepo doufam, ze se das dohromady, rad bych se pokusil vratit ti porazku z Melic :). Forma klepe na dvere, romane klusni aspon 1× 6–8km volne.

ironman a Elvard sa už pochválili, a vy ostatní, ako ste sa vypumpovali na kole pred sacharidovou dietou?

já se v neděli poprvé od Grafilita posadil na kolo, odbrousil 120km a cítil to. Otrokovice budou nelehké.

Taky jsem dala 115km, jedinymi svetlymi okamziky celyho treninku byl spolucyklista, dve panoramata, idiotsky ridic stribrne octavie, zastavka na benzince a vidina medovniku a vina v kavarne. Jinak me to ani nebavilo ani mi to nejelo.

ja jel z Hermance na Vysocine do Prahy, neb jinak bych to casove nezvladal a dalo mi to nakonec 140 km s prevysenim cca 1500 pod 5 hodin a to jsem jel dost na tepy (do 140)

Jsem se trápil 125 km, jestli to takhle pojede i v sobotu, tak potěš…

to ste si pekne zajazdili. A teraz ak viete, tak mi prosím poraďte. Môžem s tým mojim kolenom aspoš stretching?Trošku som to skúšal, a napríklad sed na pätách mi robí celkom dobre, potom to koleno bolí menej, ale napríklad predklon s vystrerými nohami a rukami si chytiť špičky nôh – to až také dobré nie je – tam cítim, že ma to pod tým kolenom tlačí. Rozmýšľam, že v stredu skúsim plávanie, ako poradil Michal, a vo štvrtok kolo aspoň 10–15km – či sa vôbec dá šľapať s následným „behom“ tak 1–2km. Potom uvidím čo bude v sobotu. Do Otrokovíc určite pôjdem, keď už nič iné ako divák.

strečinku se neboj, ale určitě ne na sílu. Hodně opatrně, dolgit krém taky rozhodně neuškodí.

mažem to Emoxen Gel-om – účinná látka naproxenum 100mg/g – to mi poradili v lekárni

Já úspěšně o víkendu ani prd. Dneska konečně poprvé nefrkám a nechrchlám, takže dneska radši taky nic. Od Mělic jsem dal jen jeden desítkovej běh, proto pod tíhou důkazů budu muset s těžkým srdcem Moraviamana odpískat. Tak nějak tuším, že ikdybych ho jel, tak pak se budu moct zase vrátit do postele a k čaji. Holt se moje Ironmanská premiéra odehraje na Lipně, což byl můj prvoplán. :(

Šewy, nevzdávaj to, ja som taktiež od Mělíc takmer netrénoval, od štvrtku dokonca vôbec nič, ale ešte stále verím, že to pôjde. Aby som ťa motivoval, minulý rok pred Nitrou – môj prvý IM som v sobotu, týždeň pred závodom ochorel – zápal horných dýchacích ciest + horúčky, hneď som išiel na pohotovosť, bral antibiotiká, dokonca poslednú tabletku ráno pred štartom, cyklistiku som skoro celú odkašľal, ale beh už bol vpohode – nakoniec za 10:45. Po IM som bol zdravý ako ryba, teda iba 4 dni, potom som mal havárku na kole. Dva týždne som sa nemohol poriadne ani pohnúť. Potom mi vybrali stehy z hlavy, dal som 2 týždne ľahkého tréningu a potom Bigmana – napočudovanie s ľahkosťou. Teraz som na tom taktiež blbo, ale asi je to normálne, v mojom prípade, a verím že to pôjde. Ja by som to skúsil, odplávať to nič nie je, kolo zvládneš a beh – to už ti nedá nedôjsť do cieľa.

Tak to si jdu uhnat taky zápal, abych to dal za 10:45. :D Když ty jseš jiná liga, ty z hov.. bič upleteš, ale já ne. :) No, ale donutil jsi mě nad tím přemýšlet. Protože pokud by neklaplo ani Lipno tak pak je rok v čudu. Na Elbu bez zkušeností s IM nepojedu. A proto, už jsi se nějak přihlašoval na toho Elbamana?

presne to som povedal kamošovi Demimu, ktorý bude mať premieru na Moraviamanovi, aby všetko nevsádzal iba na jednu kartu a to Slovakmana. Nech skúsi Otrokovice a aj keď náhodou nedokončí, bude lepšie vedieť na čom je a kde ho bota tlačí – ale ja viem, že dokončí. Potom by na tom jednom závode nemuselo niečo klapnúť a sezóna je fuč. Elbaman – to som ešte neriešil, myslím, že pomynulé roky sa to nejako riešilo pláve v Otrokoviciach. Myslím, že tam nebude plno, tak tomu dávam ešte čas.

Sewy, jed, kdo tam na me pak bude na kole mavat??:)

[quote=Ironjo­zef]Elbaman – to som ešte neriešil, myslím, že pomynulé roky sa to nejako riešilo pláve v Otrokoviciach. Myslím, že tam nebude plno, tak tomu dávam ešte čas.[/quote] V Otrokovicích v minulých letech bylo možné vyhrát startovné na Elbamanovi v tombole startovních čísel. Velká většina lidí tam jet nechce, proto si ani cenu neberou a losuje se dál (je dobré se domluvit, že si ji třeba od někoho vezmeš, kdyby ho vytáhli :) ) Taky vím, že i ti, co si tuto cenu vzali, tak často na Elbu vůbec nejeli (on je to i tak drahý a časově náročný výlet), takže je dobré podívat se, kdo si to startovné opravdu vzal a třeba za měsíc se ho zeptat, zda opravdu pojede :) Plno na Elbě zatím nikdy nebylo.

No právě, mávat a ksychtit se (teda vždycky to byl pokus o úsměv). :)

No veď už niečo napíšte, ako „oddychujete“, dietujete, resp. trénujete. Môj kontakt so športom je obmedzený iba na klávesnicu a toto fórum a môžem povedať, že som z toho dosť nervózny. U mňa je nové akurát to, že koleno bolí trochu menej a mám tak 2kg navyše – holt šrotovacia mašina sa nedá len tak ľahko zastaviť. Včera poobede som bol už taký nervózny, že som chodil dookola bicykla a rozmýšľal, čo na ňom vylepšiť. Nakoniec som ho vyčistil, vypral reťaz, namazal, vymenil tréningové kola za zipp-y – proste racing-ready. Strašne ma to lákalo previesť sa, aspoň kilásek – ale nechcem riskovať – musím vydržať do štvrtka. Dnes idem vyskúšať plávať, tak dúfam, že to pôjde. Najhoršie je to, že som slále hladný, lebo jem ta 50% z toho ako normálne ale aj tak stále priberám – večer pri futbale pijem už iba vodu aby som nemusel stále škrípať zubami od hladu. No čo, budú neoprény, alebo nie? Majte sa.

Ahoj Pepo, koukam ty se hrozne trapis, no nezavidim ti to.. Ja se odedneska trapit prestavam, dietu prave koncim. Ted sem dobehl posledni trenink, 10km s vlozenou zrychlovanou petkou s tim ze posledni km mi Michal naordinoval za 3:50, no mel sem teda co delat a uz sem se tesil do skoly jak malej :) ja naopak doufam ze ted priberu, protoze kdyz sem se rano po dlouhy dobe vazil, tak sem se trochu zdesil tech 65 kilo.. Precijen pri me vysce bych byl radsi aspon za 70. Na kole sem vcera jel taky naposled, jen takova projizdka 40 km, nic sviznyho hlidat tepy a palit cukry :) Dnes nebo zitra ho snad taky uvedu do racing-ready stavu, neb by mi mel Valda dodat to sedlo co mas taky, sem na to zvedavej :) bohuzel na dalsi vychytavky zatim neni, ale neco bude snad na vanoce, ktere se nezadrzitelne blizi :D Jinak ja si myslim ze po tomhle ne moc teplym tydny by neopreny mohly byt, a asi bych si je i pral, abych moc nepromrznul kdyz se tam budu placat hodne pres hodinu… No nic, jdu se nacpat nejakyma sacharidama :)

nedělám nic (co se týče tréninku). Večer bych rád chvilku klusl, zítra možná kousek kolo. Uvidíme. S ohledem na počasí bych řekl, že neopreny na 99% budou, bohužel.